Diéta minestrone levessel - fogyjon le akár 5 kg-ot 7 nap alatt - Sarokkal a családdal
Miért olyan alkalmas a minestrone leves:
✔ A leves zöldségekből áll, zsírok, cukrok és só nélkül.
✔ Rövid távon energiát ad, mert optimális mennyiségű szénhidrátot és ásványi anyagot tartalmaz.
✔ Ha a zöldségek fagyasztottak, nem tartalmaznak tartósítószert.
Híres gyors és azonnali hatásáról, amely a toxinok gyors eltávolításával jár együtt, de amelyek biztosítják a fontos vitamináramlást, az optimális rost- és szénhidrátdózist, valamint a minimális zsírtartalmat.
Ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor kipróbálhatja a Minestrone diétát, amely nem szerepel a nem ajánlott étrendek fekete listáján, de hosszú ideig vagy nagyon gyakran sem ajánlott használni.
A minestrone étrendet legfeljebb 7 napig tartják, ezalatt 4-5 kg-ot fogyhat le, van aki 7-8 kg-ot is. Ez egy olyan étrend, amely nem veszélyezteti az egészséget és a közérzetet, de táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat, amelyet ezen időszakon túl is alkalmaznak.
szabályok:
- csak levest, ebédet és vacsorát egyél
- az étkezések között ne fogyasszon más ételeket, mint gyümölcs snackeket vagy gyümölcsleveket
- reggelire narancslevet, teát és kávét szolgálhat fel cukor nélkül
- ne tálaljuk krutonnal vagy kenyérrel
Sárgarépa, petrezselyem, zeller, burgonya, cukkini, káposzta, bab, borsó, paradicsom vagy paradicsomszósz, kevés fokhagyma, hagyma, egy evőkanál olívaolaj, kis tészta.
Természetesen bizonyos zöldségfélék hozzáadhatók vagy eltávolíthatók az Ön igényei szerint, például: articsóka, paprika, padlizsán stb.
Az ötlet egyszerű: tartson sok zöldséget, ne adjon hozzá zsírt vagy túl sok fehérjét, ezért az étrend ásványi anyagokon és vitaminokon, majdnem 0 zsíron, átlagos fehérje- és szénhidrátmennyiségen alapszik optimális arányban.