Mítoszok és igazságok arról, hogyan válasszuk ki a legjobb kávét a fogyáshoz
A kávé olyan ital, amely nemcsak energikusabbá és produktívabbá tesz minket, hanem segít a fogyásban is. Az anyagcsere felgyorsítása, a jó béltranszport elősegítése és az edzőteremben verhetetlen teljesítmény elérése csak néhány oka annak, hogy miért fogyasszon kávét diéta közben.
Íme a 3 legfontosabb mítosz arról, hogyan kell kávét használni a cél elérésében.
1. Csak a zöld kávé segít a fogyásban
HAMISÍTVÁNY. A zöld kávé előnye, hogy nagyobb számú antioxidáns van, mint a fekete kávéé. Pörköléssel a kávébab elveszíti tulajdonságait, de megtartja az anyagcsere felgyorsító hatását. Ezért a zöld és a pörkölt kávé egyaránt segít a fogyásban.
2. A kávét cukrozatlanul és egyéb adalékanyagok nélkül, különben hízlalva kell fogyasztani
RÉSZBEN IGAZ. Ha cukorra és magas zsírtartalmú tejre hivatkozunk, akkor nem kívánt kalóriabevitelt hozunk. Ehelyett választhatunk olyan természetes édesítőszereket, amelyek nem hizlalnak (például stevia), sovány tejet vagy különféle fűszereket, amelyek hozzájárulnak a töltelékek égetéséhez, például fahéjat.
3. A kávé készítésének módja számít a fogyás szempontjából
HAMISÍTVÁNY. Nem számít, hogy vízforralót, szűrőt vagy eszpresszó kávét választunk-e, fontos, hogy a csészében lévő utolsó ital mit tartalmaz. Ha utcai automatából választunk egy kávét, cukor és tej nélküli italt kell választanunk. Még például a Lavazza kapszulákból készült eszpresszó is 100% őrölt kávét tartalmaz.
Tehát akkor is élvezheti kedvenc kávéját, ha diétázik, sőt kihasználhatja testének jótékony hatásait. Csak be kell tartania néhány egyszerű szabályt, és a kávét megbízható partnerré kell tenni a fogyás folyamatában.