Diéta! Mit eszel most fórum
Diéta! Mit eszel most?
Tájékozódtam a "Diéta! Mit eszel most" témában.
Röviden, hiányosan mutattam be személyes helyzetemet a 149. szám alatt.
Információnak kell lennie az érdeklődők számára, akik hasonló helyzetben vannak.
Mindegyikünknek más az anyagcsere helyzete, ezért javaslat/információ és nem ajánlás.
A tiszta vízigényem tehát elegendő kb. 2 literrel, mert többek között viszonylag magas gyümölcs- és zöldségaránnyal látom el a vizet (metabolikus végtermék).
A körülbelül 90 g-os fehérjeszükséglet viszonylag alacsony, nincs versenysport, napi szükséglet kb.
főzéshez és sok fontos dátumhoz, ahol semmi értelmes/tápláló ételt nem kaphatok. ezért szinte minden nap rizs pulykával és egy pohár bencei bencét elvittek egy tölcséres dobozban.
15 évvel ezelőtt 40 kilót fogytam étellel.
Sportnapjaim után nagyon szerettem volna több mint 200 kg természetes fekvenyomást végezni - a sportidőm alatt a sportomhoz való ideális 98-100 kilós súlyom mindig korlátozott volt, így 19 évesen elértem a 180 kilós maximumomat, és nem tudtam tovább javítani.
jóval több mint 3 év alatt 135-ig hizlaltam a 212-es csúcson, kg természetet nyomtam meg, majd 4 hónapos gyors akcióval majdnem 40-t vesztettem veszteségek nélkül.
ez volt az első és egyetlen igazi diétám eddig, ahol a súlycsökkentésről volt szó.
Az étkezés akkor még egyszerű volt, mert gyakorlatilag a 10 napból 9 mindig ugyanaz volt. A
Reggel 300 g száraz tömegű zabpehely, ebédnél 200 g nyers súlyú rizs, 400 g bio pulykafilé egy pohár bens bácsival. este 200 gramm pulyka nagy salátával.