Túlsúlyos gyerekek Kevesebb tévés, több testmozgás
A szakértők a túlsúlyos gyerekeknek kevesebb médiafogyasztást, kiegyensúlyozott étrendet és több mozgást javasolnak - ez nem könnyű vállalkozás a gyorsétterem, az okostelefonok és a játékkonzolok korában. Semmi sem működik a szülők komoly részvétele nélkül.
Duci a gyerek és kinövik a szerelmi fogantyúk? Vagy tényleg túl sok fontot hordoz magában? Ezt nem mindig lehet szabad szemmel értékelni - mondja Silke Restemeyer, a bonni német táplálkozási társaság (DGE) táplálkozási szakértője. "Egy kis örömcsomó a következő növekedési fázisban spárga tarzanná nőhet."
Aki bizonytalan, beszéljen a gyermekorvossal. Az orvosok referenciagörbékkel állapíthatják meg, hogy mekkora a súly, és ellenőrizhetik, hogy metabolikus vagy hormonális betegség okozza-e a plusz kilókat. A másodlagos betegségek, például a cukorbetegség kockázati tényezőit is kutathatják, ha túlsúlyos vagy elhízott.
A németországi gyermekek és serdülők egészségéről szóló 2006-os tanulmány (KiGGS) szerint Németországban körülbelül 1,9 millió túlsúlyos gyermek és serdülő volt, ebből 800 000 elhízott. Az 1985 és 1999 közötti adatok alapján az elhízottak száma megduplázódott. A tanulmány jelenleg frissítés alatt áll.
A szülők általában rosszul ítélték meg gyermekeik súlyát. "Ezért meg kell néznie a számokat" - mondja Reinhard Mann, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) táplálkozási osztályának vezetője. A testtömeg-index (BMI): az aktuális testtömeg kilogrammban osztva a magasság négyzetméterével. A felnőttekkel ellentétben az életkorot és a nemet is figyelembe kell venni a gyermekeknél - mert ezek még mindig nőnek.
Ha egy gyermek túlsúlyos, először meg lehet figyelni, mondja Mann: "Mit és hogyan eszik a gyermekem? Rendszeresen, közösen étkeznek? Milyen a fizikai aktivitás?" A gondozás és a közös tevékenységek nagy változást hozhatnak ebben a szakaszban. A pszichológus a kövér gyermekek számának növekedésének okaként a gyermekek által a médiával töltött idő növekedését látja. "Az ember arra számít, hogy a túlsúlynak köze van az étkezéshez. De meghatározóbb a médiafogyasztás, szoros összefüggés van a PC-nél, a játékkonzolnál, a televízió előtt töltött idő és a súly között." Az óvodáskorú gyermekek naponta legfeljebb fél órát tölthetnek el, az általános iskolások pedig legfeljebb egy órát.
Andrea Bielstein orvos szerint egy másik ok az, hogy a társadalom felfogása megváltoztatta, hogy mi a megfelelő rész. "Ez vonatkozik a felnőttek és a gyermekek étkezéseire is - sokan éppen annyit kapnak a tányérra, mint a szüleik" - mondja az orvos a hamburgi Wilhelmstift katolikus gyermekkórház elhízási konzultációs órájáról.
A szakértők elvben óva intenek a gyermekek engedély nélküli diétázásától. "Elvileg a túlsúlyos gyermekeknek nem szabad súlycsökkentő étrendet adni" - mondja Reinhard Mann. "Ha a gyermekek a növekedési szakaszban alultápláltak, akkor később azt eszik, amit kaphatnak, és nincs többé fékük az evéshez." Restemeyer figyelmeztet: "Még egy túlsúlyos gyermeknek is szüksége van arra, amire általában szüksége van: a fejlődéshez bizonyos mennyiségű tápanyag és energia szükséges." De a szülők befolyásolhatják a táplálkozási tervet: például teljes tej helyett alacsony zsírtartalmú tej, húsos kolbász helyett sovány sonka. Az ételpiramis szintén értékes útmutató.
A gyermekek és serdülők elhízásával foglalkozó munkacsoport szerint a fogyókúrás programoknak táplálkozási, testmozgási és viselkedésterápia kombinációját kell tartalmazniuk - az izolált intézkedések nem vezettek sikerhez. Oktatási kihívás a túlsúlyos gyermekek kezelése is. "Tiltásokkal, korlátozó étkezéssel és" túl kövér vagy "mondásával gyakran az ellenkezőjét éred el" - mondja Mann. "Meg kell tanulniuk uralkodni önmagukon, és szüleikre van szükségük példaképként."