Diéta műtét után; elhízottság
Étel: a műtét utáni aranyszabályok
Függetlenül attól, hogy milyen súlycsökkentő műtétet végzett, és a posztoperatív időszak után számos fontos szabályt kell betartania étkezési szokásai tekintetében.
Ossza meg ételeit. Az ideális az, ha naponta 3 ételt és 2 harapnivalót fogyaszt.
Szüntesse meg a nassolást.
Minden ételt nyugodtan kell bevenni. étkezés közben kerülje az olvasást vagy a tévézést.
Egyél lassan, ne felejtsd el jól megrágni az ételt.
Ideális esetben étkezését legalább 30-45 perces időtartamra kell elosztani.
Ne igyon étkezés közben, hanem azon kívül, kivéve a szénsavas és cukros italokat.
Ne feledje, hogy minden táplálkozási csoportjával együtt minden nap vegye be az ételt a táplálkozási szakemberrel együttműködve. Érdekes lehet több olyan tipikus napra elkészíteni az ételeket, amelyek táplálkozási keretként szolgálnak a jövőben.
A teltség első benyomásakor hagyja abba az evést.
Az utolsó étkezés után tervezzen 3 órás időszakot lefekvés előtt, hogy elkerülje az éjszakai reflux kockázatát.
Előnyben részesíti a hozzáadott zsír nélküli főzési módszereket (fóliás főzés, mikrohullámú sütő, gőz, gyorsfőző).
Korlátozza a cukros termékeket, a finomított olajokat, például a napraforgót vagy a földimogyorót, a zsíros ételeket, mint a sütik, quichek, pizzák, sütemények, felvágottak, zsíros húsok, sütemények. és iparilag feldolgozott termékek.
Gyakoroljon hetente legalább kétszer az ízlésének és képességeinek megfelelő testmozgást
(kerékpározás, séta, úszás, aquagym.)
Gasztroplasztika utáni műtét utáni időszak
1. hét: Az ételeket keverni kell, hogy félig folyékony állagot kapjunk, például "túrót"