Diéta napi hat étkezéssel

Az egyesült államokbeli Georgia Egyetem szakemberei azt állítják, hogy a bolygó lakosságának gyakrabban kell ennie az anyagcsere felgyorsítása érdekében. Hallok AMIN-t? Teljes mértékben egyetértek a szakemberek véleményével, és megpróbálom megvalósítani a tervüket.

Az amerikai táplálkozási szakemberek szerint a következő egy hét diéta terve:

1. nap

7.00: omlett 6 tojásfehérjéből + fél csésze gabona;
10.00: Tápláló turmix
13.00: grillezett tonhal + sült burgonya (max. 2)
16.00: gabonapult
19.00: marhahús steak + édesburgonya + zöldbab
22.00: sajt + áfonya

2. nap

7.00: diétás kolbász + tojásfehérje omlett + diétás sajt + egy rúd tortilla
10.00: egy kávé
13.00: lazac teriyaki (lásd a receptet) + spenót + barna rizs
16.00: tápláló turmix
19.00: sertés steak + spárga + sült burgonya
22.00: sajt + áfonya

3. nap

7.00: tojásfehérje palacsinta (6 tojásfehérje, fél csésze zab) + cukormentes öntet
10.00: Tápláló turmix
13.00: pui fajitas
16.00: egy kávé
19.00: sushi barna rizsből és alga salátából
22.00: zöld saláta + sajt

4. nap

7.00: tojásfehérje omlett + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér
10.00: egy kávé
13.00: csirkesaláta (saláta, saláta, barna rizs, fekete bab, paradicsom, hagyma és avokádó)
16.00: gabonapelyhek
19.00: tofu + barna rizs
22.00: házi sajt + szőlő

5. nap

7.00: tojásfehérje omlett + zab
10.00: gabonapult
13.00: pulykahamburger + salátasaláta + paradicsom
16.00: egy kávé
19.00: grillezett lazac + uborkaöntet + saláta + sült burgonya
22.00: házi sajt + tenger

6. nap

7.00: tojásfehérje palacsinta + friss narancs
10.00: Tápláló turmix
13.00: chili (pulykahús, bab, salsa szósz) + saláta
16.00: gabonapult
19.00: csirke gombával + teljes kiőrlésű tészta
22.00: házi sajt + joghurt

7. nap

Az étrend megváltoztatásához cserélheti a hosszú távú ételeket hasonlóakra. Az étrendi megbocsátást kicserélheti egy kis diétás fagylaltra, zsonglőrködhet gyümölcsökkel, vagy választhat marhahúst csirke helyett.

30 perc alatt nem veszít 50 kilogrammot, de kiegyensúlyozott étrendet fog fogyasztani, amelynek idővel jelentős hatása van.

---