Diéta; napi lépések
A Daily Star egy nagy-britanniai fiatal nő, Emma Creedon történetét meséli el, aki akkora súlyt kapott, hogy saját szava szerint annyira szégyellte magát a nyilvánosság előtt megjelenni, hogy 7 évre elhalasztotta esküvőjét.
Súlya 140 kilogramm volt, de kevesebb mint egy év alatt sikerült körülbelül 65 kilogrammot leadnia, ami egy változást hozott a további kilogrammok leadásának tervében.
"David mindig is feleségül akart venni engem, de nem bírtam elviselni azt a gondolatot, hogy a figyelem középpontjába kerüljek, ezért folyamatosan kitaláltam az esküvő elhalasztásának okait. A gondolat, hogy mindenki rám néz, amikor ruhában lépek az oltárba, megrémített!", Mondja a 33 éves.
Azt mondja, úgy döntött, hogy új gyógymódot kezd, amikor egy barátja szerkesztetlen képet töltött fel róla a Facebookra.
Emma elismeri, hogy napi étlapja rendkívül magas kalóriatartalmú volt, gyakran gyorséttermet vagy chipset szolgáltak fel.
Napi 10 000 lépés
De az étrend megváltoztatása nem volt döntő az elmúlt években elért lenyűgöző eredmények szempontjából - mondja Emma. Akkor kezdett igazán fogyni, amikor elkezdett sportolni, és célul tűzte ki, hogy legalább napi 10 000 lépést tegyen meg.
"Nemrég vettem el a vezetői engedélyemet, és mindenhova vezettem. Nem volt energiám menni. Nyomorultul éreztem magam, és letargiás voltam, nagyon visszahúzódtam. A most végrehajtott változtatások nem voltak olyan nehézek, mint a múltban, amikor extrém diétát tartottam. Nagyon könnyű volt.
Lenyűgöz, mert szeretek enni, és ebben a diétában soha nem voltam éhes. Csak fontos, hogy vigyázzon, mit eszel. Vettem egy eszközt, amellyel figyelemmel kísérhetem, mennyi erőfeszítést teszek, és hogy megbizonyosodjak arról, hogy napi 10 000 lépést teszek meg. Apró változások történtek, például a lányomat a parkba vitték minden nap, babakocsiban, és a kutyámat sétáltattam este. ”- mondja Emma Creedon.
