Diéta narancssal Élj jól
A narancssárga diéta olyan étrend, amely nyilvánvalóan a narancsfogyasztáson alapszik. Gazdaságos és hasznos étrend
Testünknek sok hidratálásra van szüksége, különösen most, amikor a nyár gyorsan közeledik felénk. A fogyás, de a hidratálás egyik legkézenfekvőbb megoldása a narancssárga diéta, amely segít fogyni, segít hidratálni a testünket, de annak a ténynek köszönhetően, hogy nagyon gazdag vitaminokban, a narancssárga diéta segít és megerősít immunrendszer.
A narancsok az év bármely szakában rendelkezésünkre állnak, és nagyon jó ízlésük miatt a legtöbben nagyon szeretik őket. A narancssárga étrend közel sem fog megegyezni a klasszikus étrendekkel, amelyeket folyamatosan összeszorítanak a fogaival, de a narancssárga étrendet inkább örömére fogják tartani, és ezzel együtt képes lesz fogyni is.
A narancssárga étrendet csak 2 napig kell betartani, és az a szerepe, hogy segítsen megszabadulni a túlsúlytól nagyon rövid idő alatt, ugyanakkor méregteleníteni a testünket. Ebből már a kezdetektől ki kell következtetnünk, hogy a narancssárga diéta nem diéta súlyos súlyproblémákkal küzdő emberek számára, akik több tíz kilogrammot akarnak leadni, hanem diéta azok számára, akik 2-3 kilogrammot szeretnének lefogyni, vagy egyszerűen csak fogyni akarnak. vegye le a zsírt a hasról. Lássuk tovább, miből áll a narancs étrend és mik a szakemberek ajánlásai ezzel kapcsolatban.
A narancsos diéta során természetes narancslevet fogyaszt, amelyet otthon készítettek. Igya meg a levét, amint elkészíti, és mennyiségként naponta 8-10 pohár között kell inni. A szakemberek azt javasolják, hogy a narancspépet adják hozzá a léhez, mert így a pépben található rostok is hasznát veszik (jó stratégia, ha a diéta után méregteleníteni akarjuk a testet).
Maga a diéta így működik: minden alkalommal, amikor éhes vagy, igyál meg egy pohár narancslevet. Az étkezés kezdeteként igyon meg egy pohár narancslevet minden étkezés elején. Célszerű csökkenteni az étel bevitelét, de vigyázzon, ne éhezzen.
Miért a narancs diéta?
Több tucat oka van annak, hogy miért érdemes narancsos étrendet kezdeni, de a legfontosabbak: alacsony kalóriatartalmuk és szénhidrátfogyasztásuk (ezért jelzik őket a diéták). A narancs bármikor, az év bármely szakában kapható, nagyon alacsony árakon. A narancs nagyon egészséges hatással van a testre, hashajtó, vizelethajtó, remineralizáló és fertőzésellenes. A szakemberek még azt is kimutatták, hogy a narancs segít megelőzni a vastagbélrákot és a bélrákot.
Diétás menü narancssal
Reggeli - 1 csésze cukrozatlan kávé és 1 fél narancs (a reggelit egy pohár narancslével helyettesítheti).
Ebéd: - ½ narancs, uborkasaláta paradicsommal és hagymával, 1-2 főtt tojás, 1-2 szelet Graham kenyér.
Élvezze a 15: - 1-2 narancsot.
Vacsora: egy egész narancs, egy adag saláta,
150 gramm csirkemell vagy sovány hús.
Tápanyaggazdagságukról, valamint aromás ízükről és méregtelenítő tulajdonságukról híres narancs fontos C-vitamin-forrás, segít erősíteni az immunrendszert, széppé varázsolni a hajat és a bőrt, emellett pedig segít a fogyásban.
Bár lehet, hogy még nem hallott róla, a narancssárga étrend legalább XIV Lajos napkirály idejére nyúlik vissza.
A legenda szerint a király egyik kedvenc udvarhölgye, Ninon de L`Enclos naponta legalább 12 narancsot evett, hogy megőrizze rendkívüli szépségét és az uralkodó javára maradjon.
A narancssárga étrend előnyei
A narancssárga étrend számos előnnyel jár a szervezet számára, jelentősen hozzájárul a fogyáshoz. Így ha ilyen étrend mellett dönt, derítse ki, hogy a narancs és az állati fehérjék együttes fogyasztása több zsírégetést segít.
Ugyanakkor a narancssárga diéta 24 órás időszak alatt körülbelül 1200 kalóriát biztosít Önnek, az anyagcsere lelassulása nélkül, és három hét alatt körülbelül 8-10 kg fogyást segít.
A narancs étrend hátrányai
A narancssárga étrend hátrányai között szerepel, hogy a túl sok fogyás az anyagcsere változásához vezethet, és a bőr petyhüdtté válhat. Ezenkívül a narancs nagyon magas allergiás potenciállal rendelkezik, ezért allergiás embereknél ellenjavallt lehet. Végül, de nem utolsósorban a narancs gyomorhuruthoz vezethet.
Diéta narancssal: az első hét
Fogyasszon narancsot három óránként (napi 1 kg gyümölcsöt). Ezenkívül meg kell enni 2 főtt tojást és inni 2 liter sima vizet.
Narancs diéta: a második hét
Fogyasszon továbbra is legalább 1 kg narancsot naponta, és fogyasszon 2 liter vizet. Adjon teljes kiőrlésű zabkását a menübe, például hajdina, zab, gyöngy árpa vagy köles a kívánt mennyiségben.
Diéta narancssal: a harmadik hét
Fogyasszon továbbra is napi 1 kg narancsot és igyon sok vizet, de a zabkását cserélje ki gyümölcsre és zöldségre. A zöldségeket lehet enni frissen, főzve, párolva vagy sütve, a kívánt mennyiségben.
Ez a fajta narancsos étrend évente legfeljebb 2 alkalommal követhető.
Háromnapos narancs diéta
Szeretne gyorsan lefogyni néhány plusz kilót? Ezután próbálja ki a narancssárga villámdiétát:
Reggeli: 1 szelet fehér kenyér, 1 narancs, 100 g zabpehely, 100 ml narancslé; Ebéd: 2 szelet kenyér korpával, 1 darab lazac saláta levelekkel és citromos öntettel; desszertként 100 g joghurtot, 1 narancsot és 1 evőkanál mézet fogyaszthat; Vacsora: 1 kis adag gomba gombával, egy csepp olajban sütve, 1 marék málna vagy más bogyós gyümölcsök, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Reggeli: 1 szelet fehér kenyér vajjal, 1 puha főtt tojás, 100 ml narancslé; Ebéd: 1 adag főtt zöldbab salátával, 1 szelet kenyér vajjal és 1 narancs; Vacsora: 1 darab sovány főtt hús, püré, tök és párolt sárgarépa, 1 joghurt, 100 g ananász, 1 narancs.
Reggeli: 2 szelet kenyér vajjal, 2 darab sajt, 1 szelet dinnye; Ebéd: répasaláta, sárgarépa és zöldek, 1 adag rizs marhahússal, 1 narancs; Vacsora: 1 darab főtt csirke paprikával, kelbimbó és főtt brokkoli, 1 narancs.
Ne kövesse ezt a diétát havonta kétszer többször.