Diéta Négy tanács az egészségesebb testért - WELT
Szerzőnk az ivóvizet az "ifjúsági módszerek legolcsóbb szökőkútjának" tartja.
Szerzőnk 2003 óta táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, ma 53 kiló. Rendszeresen ad tippeket a tudatos étrendhez.
A megfelelő téma keresésekor folyamatosan új fejlesztésekkel találkozom, amelyeket szeretnék megosztani veletek. Két példa: Egy hagyományos pékségben ültem, és meglepődve tapasztaltam, hogy itt kiváló minőségű szójatejet és laktózmentes tejet kínálnak. Néhány éve elképzelhetetlen. Nagyon jónak tartom azt is, hogy az „Új generációnk 30” tudatos táplálkozással akar foglalkozni.
Sok ügyfelem nem csak karcsúbb testet akar - ennél többet is: egészségesebb testet akar. Elég sokan fordulnak hozzám anyagcsere-elemzésre, mert a gyakran normális emésztési problémák mellett néha fájdalmas gyulladásban vagy allergiában szenvednek.
Szintén érdekes: Egyre több fiatal csatlakozik a "Túl kövér, túl vékony, elég szép vagyok" Facebook-csoportomhoz, és írd meg nekem, hogy több gyümölcsre és zöldségre váltottak étrendjüket, és tudatosabbak az étrendjükben. De folyamatosan keres tippeket az optimalizáláshoz. Gyakorlati tapasztalataim egyébként azt mutatják, hogy a köztük látszólag karcsúaknál is alacsony az anyagcsere aránya, ami egy olyan anyagcsere-korhoz kapcsolódik, amely gyakran tíz-15 évvel meghaladja a biológiai életkorot. Például egy 25 éves ügyfél metabolikus életkora 35 év volt.
A veszélyes hasi zsír
A szerv zsírtartalma szintén rossz volt a korban. Derék vagy derék kerületén is mérhető. A 84 centiméter feletti nők és a 100 centiméter feletti férfiak már a szív- és érrendszeri problémák vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázati csoportjába tartoznak. Miért ilyen? Mivel a hasi zsír a veszélyesebb kategóriába tartozik. Miért? Mert nem olyan kényelmes "kövér barlangban" élni. Emésztőszervei kevésbé érzik jól magukat ebben a környezetben, ezért gyakran lassúak.
Íme néhány tipp a fent leírt vásárlói tapasztalatok összefoglalásaként:
1. Optimalizálja a reggeli. És mindenekelőtt: egyél valamit reggelire - éhséggel vagy anélkül. Ha már hat órakor fent van, két-három csésze forró vízzel, fahéjjal áthidalhatja az időt. Aztán nyolc órakor reggelit készítenek fehérje, rost és B-vitamin komplex alapján.
2. „Ahhoz, hogy a dolgok változhassanak, meg kell változnom.” Ez okos beszédnek tűnik, de igaz. A tigris szemébe is kellett néznem, hogy változtatni akarjak a dolgokon. Mondd: Kerestem egy A testzsír mérése engedje be, hogy pályára álljon. Intenzívet is végezhet Wellness ellenőrzés csináld. Tanuljon a jelenlegi értékeiből - megbízható edzővel az oldalán. Távolodjon el a véleménytől: "Már mindent tudok."
3. Ha megvan nyomás vegye le a fogyás vagy a hízás vágyát, majd belülről megteremti a táptalajt termékeny sav-bázis környezetének. Ez azt jelenti, hogy használhatja a menekülési mód „Minden rendben” -re váltására. Az önmagaddal és a világgal való folyamatos belső harcolódás, több tucat egyéb tényezővel együtt, a legrosszabb esetben is dühössé teheti - a szó legvalószínűbb értelmében. És létrehoztad az önmegvalósító (tudattalan) jóslatodat. Ettől függetlenül nem kell nekem hinned semmit, természetesen próbáld ki magad és vásárolj egyet pH-érték mutató csíkok. Tedd próbára magad. És mondd el, hogy sikerült a teszted.
4. Mielőtt az étrend megváltoztatásával kezdene, szálljon le egy ún méregtelenítés vagy - jobban megfogalmazva - méregtelenítés. Vagy találja meg mindkettő kombinációját. Hozzá fogsz szokni, víz inni. Az ivóvíz a fiatalság egyik legolcsóbb módja. Ugyanakkor a leggyorsabban kézzelfogható eredményeket hoz.
Legyen kíváncsi és nyitott, amíg meg nem találja a számodra legmegfelelőbb megoldást. És akkor húzza le.