Diéta néhány egészséges és alacsony kalóriatartalmú snack (I) Antena 1
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy napi három fő étkezést és két vagy még három harapnivalót vegyünk ezen étkezések között. A helyesen megválasztott, alacsony kalóriatartalmú snackek tele vannak, és segítenek az éhség kordában tartásában, az energiák megőrzésében és a főétkezéseknél kevesebbet enni. Az Ön preferenciájától függően választhat édes vagy sós snacket.
Az ételek közül a gyümölcsök, a zöldségek és a gabonafélék olyan egészséges snackek, amelyek a szervezet számára a szükséges tápanyagokat biztosítják, és nagyon alacsony a kalóriatartalom. Tehát itt vannak a választott snackek és mindegyikük hány kalóriát tartalmaz:
Természetes joghurt
Egy pohár természetes joghurt csak 45 kalóriát tartalmaz. A joghurt nagyon egészséges, erősíti az immunitást, segít formában maradni, és sokkal gyorsabban érzi magát a jóllakottság érzésével, mint étkezés előtt fogyasztva.
Természetes joghurt gabonafélékkel
100 ml alacsony zsírtartalmú joghurt fél csésze teljes kiőrlésű gabonával 100 kalóriát tartalmaz, A gabonafélék nagyon egészségesek, szabályozzák a béltranszportot és megadják a szükséges napi energiát.
Paradicsomlé
Egy pohár friss paradicsomlé csak 70 kalóriát tartalmaz. A paradicsom gazdag rostforrás, fenntartja a normális vércukorszintet és csökkenti a koleszterinszintet.
Tehénsajt
50 gramm túró és egy szelet rozskenyér 100 kalóriát tartalmaz.
Egy szelet sajtot, és hagyja abba
Egy szelet Telemea sajt és egy körte csak 100 kalóriát tartalmaz. Gazdag oldható rosttartalma miatt a körte nagyon jól telik és csökkenti az étvágyat.
Egy szelet kenyér zöldségpástétommal
Egy szelet rozskenyér zöldségpástétommal 100 kalóriát tartalmaz. A szója egészséges alternatívája a húsnak, a rozskenyér pedig olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a zsírégetésben és fenntartják a bőr rugalmasságát.
Az alma 52 kalóriát tartalmaz. Az alma nagyon teli és segít kevesebbet enni. Rostban gazdag alma normalizálja a koleszterinszintet és küzd a székrekedés ellen.