Diéta olívabogyóval

Ez a könnyű étrend megtisztítja testét, javítja az emésztést és segít fiatalabbnak lenni. Az olajbogyó rostokban, aminosavakban, kalciumban, cinkben, foszforban, rézben, szelénben és vasban, B-, C-, E- és R-vitaminban gazdag.

olívabogyóval

Ha meg akarja fiatalítani a testét, javítja az egészségét és akár 4 kilogrammot is lefogy, tartsa ezt a diétát 5 napig.

Reggeli és vacsora: olíva saláta

Hozzávalók: 40g rukkola, 40g saláta, 2 nagy uborka, 40g zöld olajbogyó, 1 zöldbors, 1 paradicsom, kesudió, bazsalikom, balzsamecet, olívaolaj.

Nem kell sót adni.

Három evőkanál olívaolajat nem fogyaszthat egy nap alatt.

Napi 30-50 gramm diót fogyaszthat falatként.

Ebédnél a következőket fogyaszthatja:

- Teljes kiőrlésű gabona: barna vagy vad rizs, zab, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér.

- A halak kis mennyiségben (150 g) megengedettek, főzve és kevés olajjal és olívaolajjal ízesítve.

- Joghurt, kefir, alacsony zsírtartalmú tej, de korlátozott mennyiségben (200 g joghurt, egy csésze tej vagy kefir).