Diéta Osama Hamdy - tojás, túró, vélemények
Ezt az étrendet Oszama Hamdy endokrinológus fejlesztette ki. A létesítmény ereje a testben bekövetkező kémiai reakciók ismerete. 28 napra tervezett étrend. Az Osama Hamdy-diéta hatékonysága különösen nagy azok számára, akik 100 kg-nál nagyobb súlyúak. Ebben az esetben az elmúlt hónap akár 28 kg-ig is fogyhat. Ha a testsúlya közel van a normálishoz, az eredmény kevésbé lesz szignifikáns. Oszama Hamdy diétaprofesszornak számos fontos előnye van: könnyen hordozható, nem okoz nyomelemek és vitaminok hiányát. Ez a rendszer nem ajánlott azok számára, akik krónikus gyomor-bélrendszeri patológiákkal rendelkeznek. Ha bármilyen betegsége van (szívbetegség, vese), lehetőleg a diéta kezdete előtt forduljon orvoshoz.
Vessünk egy pillantást az Oszama Hamdy-étrend alapjaira. Az etetési rendszer a napi menü szigorú betartását követeli meg: nem növelheti az adagok mennyiségét, nem cserélhet napi ételeket különböző étkezésekből, több mint 2 liter vizet, olajos növényi és állati (minden olajat) kell inni. teljesen kiküszöbölve az étrendből. Ha kiderül, hogy megsértette az Oszama Hamdy-étrendet, akkor az első naptól kezdve kell kezdenie. A főzés során használhat sót, borsot, fokhagymát. Néha megengedheti magának az ásványvizet vagy a szódát. Ha éhes, akkor reggeli, ebéd és vacsora között sárgarépában, uborkában vagy salátában fogyasztható. Általában a burgonya kivételével minden zöldséget felhasználhat. Gyümölcsből nem lehet banán, szőlő, szárított gyümölcs (beleértve a mazsolát, sárgabarackot, datolyát, fügét). Ha a menüben nincs megadva a termék mennyisége, akkor annyit fogyaszthat, amennyire szüksége van a telítettség eléréséhez .
Oszama Hamdy diétatanárnak két változata létezik: tojás és sajt. Neki és a másiknak megvannak a rendszere működésének minden csínja-bínja.
Túrós étrend Oszama Hamdy
Az első heti menü mindennap tartalmaz reggelit, 200 gramm zsírmentes túrót és egy választott gyümölcsdarabot. Használhat almát, körtét, kivi, narancs, mandarin és egyéb gyümölcsöket.
Hétfőn ebédre fogyasszon bármilyen választott gyümölcsöt bármilyen mennyiségben; csak vacsora sovány grillezett hús (a bárány kivételével).
Kedd ebéd, egyél sült vagy főtt bőr nélküli csirkét; hal, pirítós, narancs vagy grapefruit saláta vacsora (uborka, paradicsom, paprika, sárgarépa, saláta).
Szerdán paradicsomot kell használni ebédre, pirítósra, zsírszegény sajtra (15–17% zsír); sovány húsvacsora, a birka kivételével.
Csütörtökön használjon reggelire egyfajta gyümölcsöt; vacsora - sovány sült és saláta.
Pénteken ebédre vegyen főtt zöldséget és 200 gramm zsírmentes joghurtot (vagy 2 tojást); vacsora - narancs vagy grapefruit, saláta, grillezett hal (vagy garnélarák).
Szombat délben mindenféle gyümölcsöt feltételezett a kívánt mennyiségben; vacsora - grillezett sovány hús és saláta.
Vasárnap ebédre egyél csirkét, paradicsomot, narancsot vagy grapefruitot, főtt zöldséget; vacsorára - csak főtt zöldség.