Diéta osteoarthritis ellen: a gyömbér enyhíti a fájdalmat a térd osteoarthritisében

A hagyományos orvoslásban a különböző ázsiai országokban a gyömbér évezredek óta gyógynövény, és állítólag elsősorban a mozgásszervi megbetegedések kezelésében segít. Számos tanulmány elemzése a gyömbér hatékonyságáról az osteoarthritis tünetei ellen (ízületi kopás) azt mutatja: A gumó valóban segít az osteoarthritisben szenvedő betegeknél - különösen a térd osteoarthritis (gonarthrosis) okozta fájdalmak esetén.

Az étrend elősegíti az osteoarthritist - amelyet ízületi kopásnak is neveznek. Az étrend megváltoztatása nem képes meggyógyítani az osteoarthritist, miután kialakult. De a fájdalom és a mozgáskorlátozás csökkenthető.

A magas zsírtartalmú étrend súlyosbítja az osteoarthritist

Bizonyos ételek súlyosbítják az osteoarthritis fájdalmát. Ide tartozik az alkohol, a sok hús és sajt, valamint a telített zsírok magas aránya.

Ezzel szemben a vizsgálatok kimutatták, hogy a túlnyomórészt növényi étrend, amelynek középpontjában a telítetlen zsírok állnak (például olívaolajban vagy lenmagolajban), előnyös az osteoarthritisben szenvedő betegek számára. A fokhagyma, a póréhagyma és a hagyma egyik összetevője különösen hasznos: a diallil-szulfát nevű anyagról azt mondják, hogy porcvédő hatású.

A gyömbér különösen hasznos a térd osteoarthritisében

De a gyömbér (latin Zingiber officinale) pozitív hatással lehet különösen a térd osteoarthritisének (gonartrózis) lefolyására is. Ez számos randomizált és placebo-kontrollos vizsgálat metaanalízisének (áttekintő tanulmány) eredménye volt, amelyet először 2012-ben, majd 2015-ben publikáltak az amerikai "Osteoarthritis and Cartilage" folyóiratban.

A metaanalízisbe bevont vizsgálatok résztvevői különböző gyömbérkészítményeket vettek be. A napi adag 500 és 1000 milligramm (mg) közötti gyömbér között változott. Mind az osteoarthritis okozta fájdalom, mind a mozgáskorlátozás jelentősen csökkent a gyömbér napi fogyasztása révén.

A placebo hatás nem felelős ezért: A kontroll csoportban nem volt hasonló javulás, akik hatástalan dummy készítményeket szedtek.

A tanulmány informatív értéke azonban korlátozott, mivel 593 beteg kevés résztvevője van - vallják be a kutatók. Ha a jövőbeni vizsgálatok megerősítik a gyömbér kedvező hatásait az osteoarthritis panaszaira, a gyömbérkészítmények a hagyományos gyógyszerek gyógynövényes alternatíváját jelenthetik, kevés mellékhatással.

A gyömbér pakolásként segít az osteoarthritisben is

Egyébként a gyömbér nem csak belülről segít az osteoarthritis ellen. A német Zöld Kereszt gyömbérpakolást javasol külső használatra. A recept:

Nagyon finomra vágja vagy keverje össze a gyömbért
Keverje össze ecettel és melegítse
Hagyja a sört néhány percig ülni, majd nyomja össze
tegyen egy tiszta törülközőt és tegye a fájó térdre

Gyömbér osteoarthritis ellen: Legjobb frissen élvezni

Annkathrin Fischer gyógyszerész elmondja, hogy az osteoarthritis kezelésére szolgáló gyömbérkészítményeket a gyógyszertárakban még nem kínálták. A gyömbérkészítmények - például cseppként - azonban bizonyítottak lennének (utazási) hányinger, megfázásos tünetek és az immunrendszer erősítése érdekében.

A szakember szerint a gyógyszertárba járás nem feltétlenül szükséges: "Mindig a friss gyömbért részesítem előnyben" - ajánlja Annkathrin Fischer. Minél frissebb, annál több illóolajat tartalmaz és annál hatékonyabb a gumó. A gyógyszerész tippje megfázáshoz: vágja apróra a gyömbért, öntsön rá forró vizet, adjon hozzá mézet, ha szükséges, és élvezze a lehető legmelegebben.

A csípő fájdalma gyakori. Az októl függően az egyik oldalon vagy mindkét oldalon előfordulnak. Mi segít a fájdalom ellen → még több.

Az ízületek fájdalmas kopása osteoarthritis néven ismert. Ön aggódik? Tesztelje a kockázatát! több.

Ugyanolyan elterjedt Ázsiában, mint nálunk: a koriander. Mindent az egészséges hatásáért, és még sok finom receptet gyógynövényekkel és magvakkal.

A kapszaicin az az anyag, amely forróvá teszi a chilit. De a növényi anyag még többet képes megtenni, hatékonyabb a túlsúly, a fájdalom és a cukorbetegség ellen.

Az olyan superfoodok, mint az acai vagy a kurkuma, nagyon népszerűek. De a kevésbé egzotikus ételek is kínálnak valami egészségeset! több.

A csípőízületi artrózis az osteoarthritis leggyakoribb formája. A csípőízület kopása tipikus tünetként csípőfájdalmat és korlátozott mozgékonyságot okoz. A betegség különösen idős korban fordul elő. több.

A fájdalmas ízületi változásokkal járó osteoarthritis általában jobban érinti a csípő- vagy térdízületet.

Itt megtudhatja, hogy mely tápanyagok fontosak a porc normális működéséhez, és mindent a Doppelherz Joint 1200-ról.

Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.