Diéta otthon

Sok embert érdekelnek az expressz otthoni fogyókúrák. Gyakran nem ajánlott használni őket, de ha a körülmények valóban megkövetelik a test gyors tárolását, akkor teljesen lehetséges a következő rendszer használata:

• az első napon csak 750 ml fogyasztható. tiszta víz gáz nélkül. Naponta hatszor kell vizet inni, kiderül, hogy 125 ml. a recepción;
• liter alacsony zsírtartalmú tej - a második nap étrendje. Vedd, mint a vizet;
• a harmadik nap megismétli az elsőt.

A negyedik nap a diéta kiútja, ezért nagyon keveset kell enni. Az étrend alapja legyen zöldségsaláta és hajdina zabkása.

Az ilyen háromnapos rendszer meglehetősen súlyos stresszt jelent a test számára, ezért egy ilyen expressz étrend ellenjavallt azok számára, akik idegi rendellenességekben, a gyomor-bél traktus patológiáiban és a szív- és érrendszerben szenvednek.

Heti sokk diéta

Egy ilyen diéta otthon rendkívül népszerű azok körében, akiknek sürgősen karcsúbbá és szebbé kell válniuk. Ellenjavallatai megegyeznek a fent leírt háromnapos kezeléssel.

Valójában ez az expressz módszer a háromnapos módszer kibővített változata, mivel az első három nap teljesen megegyezik (az egyetlen különbség: alma fogyasztható az este második napján).

A negyedik napon már csak növényi salátákat kell enni növényi olajjal, teát is lehet inni. Az ötödik napot tejnek kell szentelni (0,75 liter).

A hatodik napon az étrend bővíthető, de még mindig sovány és diétás: ½ csésze tea + főtt tojás; száz gramm főtt hús és ugyanannyi zöldborsó; egy adag gyümölcs; egy alma. Ennek megfelelően ezen a napon az ételt négyszer és minimális adagokban kell bevenni.

A hetedik nap alatt az étel csak háromszor fogyasztható: 150 alacsony zsírtartalmú túró; egy csésze tej vagy kefir; csésze tea.

Hasznos tipp: Ne gondolja magát gyengének vagy akaratosnak, ha a szükséges számú napig nem tudna ragaszkodni egyik választott fogyókúrás rendszeréhez sem. Lehet, hogy ez nem működik az Ön számára, és érdemes kipróbálni egy másik lehetőséget.

Lusta otthoni étrend

Egy hét alatt teljesen le kell mondania a húsról, kenyérről, szemekről, állati és növényi zsírokról, valamint egyéb nehéz ételekről. Az étrend alapja a zöldség és gyümölcs, amely frissen, sütve, főzve fogyasztható. Akkor kell enni, ha nagyon éhes vagy. Naponta két liter vizet kell inni.

A kapott eredmény megszilárdításához hetente egyszer vagy kétszer meg kell szervezni a gyümölcsök és zöldségek kirakodását.

A betegeket gyakran érdekli: hogyan lehet elnyomni a gyomor diétáját otthon? Ha ez a probléma sújtja, javasoljuk, hogy kövesse az alábbi étrendet (két lehetőséget kínálunk, amelyek közül választhat):

• több kenyér + főtt tojás; alacsony zsírtartalmú joghurt edény;
• egy szelet főtt csirkemell + saláta friss zöldségből; zöldborsó + egy adag párolt marhahús;
• zöldségleves;
• 200 gramm sovány hús + narancs.

Az időtartam attól függ, milyen gyorsan oldódik meg a hasi terület problémája.

Házi leves diéta

Egyszerű és megfizethető étrend otthon - leves diéta. Egy hétig be kell tartania. Egy hét szünet után engedélyezett az újrakezdés.

---