Diéta paradicsommal és uborkával
A paradicsommal és uborkával ellátott étrend ideális nyárra. Segít könnyen és egészségesen fogyni, és gyorsan 5 kilogrammot fogyni.
Itt található a menü, amely egyetlen hét alatt segít leadni a felesleges kilókat:
Reggeli: 1 szelet kenyér és egy főtt tojás vagy 1-2 kis főtt burgonya
Falatozás: 10:00 körül egyél uborkát vagy paradicsomot
Ebéd: tejleves és paradicsomsaláta, meghintve friss petrezselyemmel és 3-4 olajbogyóval. Ízesíthetjük kevés olívaolajjal. Ne egyél több szelet kenyeret
Falatozás: uborka vagy paradicsom
Vacsora: Saláta uborkából, paradicsomból, sajtból
A paradicsom és az uborka előnyei
Az uborka vízben gazdag, és nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely segíti az immunrendszer erősödését. A paradicsom ideális egy fogyókúrás programban. Ezek a zöldségek 94% vizet tartalmaznak, és csak 17 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként.
A paradicsom ideális egy fogyókúrás programban. Ezek a zöldségek 94% vizet tartalmaznak, és csak 17 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként.
Ezenkívül a paradicsom szalicilátokat tartalmaz, amelyek segítik a keringési rendszert és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket. Antioxidánsokban is gazdagok, ezért egészségesek maradnak a bőröd, és likopint tartalmaznak, amely anyag megakadályozza a méhrákot és az oszteoporózist.
Ugyanakkor a paradicsom csökkenti az étvágyat termelő hormonok szintjét, az egyik legfontosabb a ghrelin. A paradicsomban magas a kálium, valamint a C- és B-vitamin koncentrációja is, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében és erősítik az immunrendszert.
A paradicsommal és uborkával végzett diéta során igyon a lehető legtöbb vizet, valamint gyógynövényes infúziókat, teát, kávét. Ha nem ihatod meg őket természetesen, adj hozzá egy kis mézet, ami energiát ad.