Diéta pattanások ellen - egészséges táplálkozás foltok ellen
Egészséges táplálkozás a foltok ellen
Valóban léteznek! A finom szépségápolók a bőr számára. Számos étel nemcsak finom, hanem igazi kozmetikai kezelés is a bőröd számára. Segítenek a szennyeződések ellen, sima és feszes a bőröd. Megmondjuk, hogy mely élelmiszerek tartoznak a bevásárlókosarába ezentúl.
Sokat teszünk a tiszta, sima és fiatalos bőrért: Tisztítunk, krémezünk és ápolunk. De a táplálkozás befolyásolja a bőrünk megjelenését is. A bőr alapvetően veled eszik. És ez jó! Tehát a megfelelő ételekkel még jobban ragyoghatjuk a bőrünket. Az élelmiszerekről a következők érvényesek: sok gyümölcs és zöldség, kevesebb hús és extra víz. Különösen fontos, hogy figyeljen a kiegyensúlyozott étrendre. Tehát a gyümölcsökre és zöldségekre hagyatkozás mellett más ételeket is érdemes választania, amelyek jót tesznek a bőrének. Vannak olyan ételek, amelyeket törölnie kell étkezési tervéből. Például a túl sok cukros és olajos étel kiegyensúlyozatlanná teszi a bőrt.
Gondozási javaslat
Garnier Skin tiszta anti-szennyeződések 3 az 1 micellás vízben
A Garnier Hautklar 3in1 micellás vízellenes szennyeződések gyorsan és kíméletesen eltávolítja a faggyút és megakadályozza a pattanásokat.
Garnier Skin Clear Daily 24 órás hidratáló szennyeződések
A Garnier Skin Clear Anti-Shine mattító ápoló 8h non-stop matt hatással hidratálja és mattítja a bőrt.
Garnier bőrtisztító 3in1 tisztító + peeling + maszk
Az arctisztítás egyesíti a mosó gélt, a peelinget és a maszkot. A szalicilsav és az agyag biztosítja a pórusokig tiszta bőrt.
Garnier Skin Clear Daily 24 órás hidratáló szennyeződések
A hidratáló nappali ellátás kifejezetten pattanások, mitesszerek és megnagyobbodott pórusok ellen működik. A hibátlan, matt arcszínért.
Garnier bőrtisztító tisztító és sminkeltávolító gél 2in1
A Gariner Hautklar tisztító és sminkeltávolító gél 2in1 eltávolítja a sminket és megakadályozza a bőr szennyeződéseit - egyetlen alkalmazással.
Az igazi szépségápolási anyagok az ételekben a gyönyörű bőrért
Ásványi anyagok, antioxidánsok és vitaminok - ezek az igazi szépségápolási anyagok, amelyekre figyelni kell az étel kiválasztásakor. Az olyan ásványi anyagok, mint a szilícium és a cink, nemcsak megőrzik a bőrt, hanem a pattanások ellen is hatnak, és megakadályozzák az öregedési foltokat. Az antioxidánsok védik a bőrt a szabad gyököktől, amelyek felelősek a ráncokért. Emellett támogatják a bőrt a külső hatások, például az UV sugárzás elleni védekezésben. Különösen az A-, C-, E-vitaminoknak és a Q10 koenzimnek van antioxidáns hatása. A telítetlen zsírsavak, például az omega-3 is széppé varázsolják a bőrt.
5 étel az egészséges táplálkozáshoz a pattanások ellen
- Spenót - mert sok bőrfeszesítő C-vitamint tartalmaz, amely hidratálja a bőrt.
- Teljes kiőrlésű kenyér - mert a teljes kiőrlésű gabona a búzaliszt egészséges alternatívája. És sok magnéziumot tartalmaz a sima bőr számára.
- Hal - mivel sokféle hal ideális omega-3 zsírsavforrás. Gyulladáscsökkentő hatásúak és valódi bőrfeszesítők.
- Retek - mert sok vitamint hoznak és igazi méregtelenítő ételek. Tisztítják a bőrt belülről, és segítenek a pattanások gyógyításában.
- Tojás - mert gazdag ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Bőrünk feszes és gyengéd marad.
A turmixok, mint táplálkozási csodák
Spenót, banán, víz - a sok egyszerű recept egy tápláló turmixhoz, tele élelmiszerekkel, amelyek jót tesznek a bőrének. Szeretne egy extra C-vitamint? Csak adj hozzá még egy kis petrezselymet. Kreativitásodnak alig vannak korlátai, amikor a turmix-alkotásokról van szó. A zöld turmixfajták mellett a vörös turmixok is tele vannak olyan ételekkel, amelyek jót tesznek a bőrének. A legjobb, ha ehhez friss erdei bogyókat használunk. Most számos kávézóban és szupermarketben talál egészséges turmixokat - így jól fogyaszthat menet közben.
Színes nyers ételrendezések
Paprika, uborka, sárgarépa - ezek az ételek sok ásványi anyagot és vitamint, például A, C és E, biztosítanak a bőrödnek. Ezeket az ételeket a legjobb nyersen fogyasztani. Mivel a főzés vagy az elkészítés során nem vesznek el vitaminok. Pillanatok alatt ékekre vághatja a zöldségeket, és délután vagy este kis harapnivalóként elfogyaszthatja. Tányérra rendezve gyönyörű színjátékot is létrehozhat a színes zöldségekkel. Ha a nyers étel nem tartozik a kedvencei közé, használhat olyan ételeket, amelyek finoman párolhatók.
A bűn nélküli szendvics
Teljes kiőrlésű kenyér túróval, tetején paradicsommal és uborkával mindent megad a bőrének, amire szüksége van. A paradicsom és az uborka értékes ásványi anyagokkal látja el a bőrt. Használhatja az avokádót is a szendvics elkészítéséhez. Telítetlen zsírsavakat tartalmaz. A szendvics készítmény sima, hidratált és gyulladáscsökkentő hatású.
Élelmiszertrend szuperétel - túl jó ahhoz, hogy igaz legyen?
A superfoodok nagyon specifikus ételek, amelyek magukban foglalják az acai bogyókat és a goji bogyókat is. A szuperélelmiszerek közé tartoznak azok az élelmiszerek, amelyekben viszonylag magas az értékes összetevők aránya. Különösen tápanyagokban és vitaminokban gazdagnak tartják őket. Állítólag az acai bogyó különösen jót tesz a bőrnek: a magas antioxidáns-tartalom igazi öregedésgátló csodákat ígér. De ne légy túl eufórikus! A szuperélelmiszerek családjának sok tagja számára a hatást tudományosan nem igazolták. Talán inkább olyan ismert ételeket szeretne enni, amelyek jót tesznek a bőrének.
Ezek az ételek kiegyensúlyozhatják a bőrt
Természetesen vannak olyan ételek is, amelyek nem annyira jót tesznek a bőrének. Egyesek ki tudják dobni a bőrt az egyensúlyból. A magas glikémiás indexű szénhidráttartalmú ételek pattanásokat és foltokat okozhatnak: édességeket, tejtermékeket és búzát csak mértékkel szabad fogyasztani. Vagy fogyasszon hozzá extra gyümölcsöt és zöldséget: Ezek az ételek speciális növényi anyagokat tartalmaznak, amelyek csökkenthetik a magas glikémiás indexű ételek hatásait. Ezeket a növényi anyagokat polifenoloknak nevezzük. Leginkább vörös szőlőben, kék bogyóban, paradicsomban és zöld teában találhatók meg. A magas telített zsírtartalmú ételek szintén nem túl jót tesznek a bőrének. A sertéshús és a zsíros ételek ezért nem kerülhetnek az étlap tetejére. Azért is, mert ezek az ételek gyulladáscsökkentő anyagot, arachidonsavat tartalmaznak, amely például elősegíti a pattanásokat.
A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon, és hogy tetszik. Akkor a bőre még az apró bűnöket is megbocsátja. Jó étvágyat kívánunk!