Diéta - PDF dokumentum
Dokumentumok
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
Cím: A 80/10/10-es étrend: Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egyszerre egy zamatos harapás
Megjelenés éve: 2006 (első kiadás - 2006. november 15)
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
Dr. Doug Graham a nagy sikerű, alacsony zsírtartalmú étrendet (alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú) gyógynövényes étrendet (ételt) vette be, és feltöltötték, így soha nem látott maximális teljesítményre optimalizálva (turbó). olyan eredményeket ad neki, amelyek nem felelnek meg, meghaladják az ismert mintákat (az egészség optimalizálása, a kivételes egészség érdekében). Dr. Graham terve elsősorban az, hogy elfelejtse még azokat a csodálatos előnyöket is, amelyeket olyan neves egészségügyi szakemberek (Kína című tanulmánykönyv stb.) Jól dokumentáltak, akik szintén támogatják az alacsony zsírtartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet. diéta, alacsony zsírtartalmú étrend és kizárólag teljes gyümölcsökre (feldolgozatlan), frissekre, nyersekre és zöldségekre épülő életmódprogram. A könnyed testtömeg-egyensúlytól a soha nem látott élénk (kivételes) egészségig és javulásig, a betegségek ("betegségek") gyógyításától a kivételes sportteljesítményig a 80/10/10 diéta olyan módon kínál, ahogyan senki más terv (diéta, diéta) nem remélhet számukra. De fáradhatatlan támogatásunk elolvasása helyett itt (a könyvben) 811 sikertörténet található a világ minden tájáról.
Több mint 5 éves intenzív munka után itt van a végleges 80/10/10 diéta útmutató! Vedd kezedbe Dr. Douglas Graham legújabb könyvét, a 80/10/10 diétát - Egyensúlyozd egészségedet, testsúlyodat és életedet Egyszerre finom étel. Ha küzdött a nyers ételek mellett (nyers vegán - nyers vegán - tűz nélküli főzés, étel tűz nélkül, feldolgozatlan), fogyni (fogyni) szeretne, vagy jobbá kívánja változtatni az életét, ne keressen tovább mint ez az innovatív könyv.
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
Dr. Doug Graham az egyre népszerűbb és rendkívül sikeres, alacsony zsírtartalmú, növényi alapú étrendet vette fel és felturbózta a soha nem látott, listán kívüli eredményekért. Dr. Graham terve elsőként mutatja be az alacsony zsírtartalmú étrend- és életmódprogramot, amely kizárólag az egész zsírtartalmú étrendet és életmódot mutatja be., friss, nyers gyümölcsök és zöldségek. A könnyed testtömeg-szabályozástól a soha nem látott élénk egészségig és a visszafordító betegségen át a kasszasikerű sportteljesítményig a 80/10/10 diéta olyan módon valósít meg, hogy más terv nem is remélheti, hogy megfeleljen. De ahelyett, hogy elolvassuk saját fáradhatatlan érdekképviseletünket, itt a 811 sikertörténet a világ minden tájáról.
Több mint 5 éves intenzív munka után itt a 80/10/10 diéta végleges útmutatója! Vedd kezedbe Dr. Douglas Graham legújabb könyvét, a 80/10/10 diétát: Egyszerre egy zamatos harapás az egészséged, a testsúlyod és az életed egyensúlyában. Ha küzdött a nyers maradással (nyers vegán - tűz nélküli főzés, tűz nélküli étel, hőkezelt feldolgozás nélkül), fogyni szeretne, vagy jobbá kívánja változtatni az életét, ne keresse tovább ezt az úttörő könyvet.
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
Előszó. néhány Előszó. xii Tisztelgés T. C. Fry előtt. xv Köszönöm. xvii Bevezetés. 1 1. fejezet Valódi étkezési természetünk meghatározása (milyen ételre épülünk). 14 2. fejezet Gyümölcsös problémák kezelése. 29 3. fejezet Nyers étel (nyers vegán vagy nyers étel) a kivételes egészség érdekében. 51 4. fejezet A kalóriaelemek (kalória/tápanyagok) megértése. 68 5. fejezet Szénhidrátok: minimum 80%. 79 6. fejezet. Fehérje: legfeljebb 10%. 99 7. fejezet. Zsírok: legfeljebb 10%. 110 8. fejezet. Nagy meglepetés: A nyúlevők átlagosan 60% fölött fogyasztanak zsírt. 128 9. fejezet A testtömeg stabilizálása. 142 10. fejezet Nyerssé válás kihívásainak leküzdése. 154 11. fejezet 80/10/10 a gyakorlatban. 162 A. függelék. Példák a menükre. 171 B. függelék. Gyakran ismételt kérdések. 232 C. függelék. Személyes sikertörténetek 80/10/10. 264 D. függelék A táplálkozás (étrend) elemzéséhez szükséges források. 330 A szerzőről. 339 végjegyzetek. 340 A tartalomjegyzék és táblázatok megtekinthetők az Amazon.com oldalon,
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
megvan az alábbi link az Amazon-on található könyv linkjéhez.
Előszó. xi Előszó. xii A tisztelgés T. C. Fry előtt. xv Köszönetnyilvánítás. xvii Bevezetés. 1 1. fejezet Igazi diétás természetünk meghatározása. 14 2. fejezet Gyümölcsökkel kapcsolatos tárgyalások. 29 3. fejezet Nyers étel a végső egészség érdekében. 51 4. fejezet A kalóriaelemek megértése. 68 5. fejezet Szénhidrát: 80% minimum. 79 6. fejezet. Fehérje: Legfeljebb 10%. 99 7. fejezet Zsír: Legfeljebb 10%. 110 8. fejezet: A nagy meglepetés: Nyers ételesek átlagosan 60% + zsír. 128 9. fejezet A testtömeg stabilizálása. 142 10. fejezet: A nyers játék kihívásainak leküzdése. 154 11. fejezet 80/10/10 a gyakorlatban. 162 A. függelék. Menütervek mintája. 171 B. függelék. Gyakran ismételt kérdések. 232 C. függelék. Személyes sikertörténetek 80/10/10. 264 D. függelék Az étrend elemzéséhez szükséges források. 330 A szerzőről. 339 végjegyzetek. 340 Tartalomjegyzék a következőhöz: Oldalsávok és táblázatok, amelyeket az Amazon.com oldalon láthat, lásd fent az Amazon-on található könyvre mutató linket:
Különböző szakterületek gyakorlói, táplálkozási szakemberek, edzők és5/13
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
sportolók (amatőr vagy teljesítmény), a nagyközönség.
Kivonat a könyvből: Scribd: A diéta 80 10 10 - Sikerkalauz - Diéta 80 10 10 - A Sikerkalauz 80/10/10 fontos forrásforrás a szükséges makrotápanyagokkal kapcsolatos információkhoz! Kalória/100 g +% víz +% rost + szénhidrátok, fehérjék, zsírok (grammban és kalória% -ban mérve) PLUSZ: Gyakori adagok grammal egyenértékűek az életmód szempontjából a nyers étel (nyers vegán) szempontjából, fontos, hogy tudod mit eszel. Gratulálunk! Megvan a végső útmutató a hosszú távú sikerhez az élénk (kivételes, csúcsminőségű) egészség felé vezető úton. A hiteles 80/10/10 erőforrás a szükséges makrotápanyagok információihoz! Kalória/100 g +% víz +% rost + szénhidrát, fehérje, zsír (grammban és% kalóriában egyaránt) PLUSZ: A nyers ételek életmódjánál szokásos adagok grammekvivalensekkel, fontos tudni, hogy mit eszik. Gratulálunk! Kezedben tartod a hosszú távú siker végső útmutatóját az életerős egészség felé vezető úton. Dr. Douglas Graham [ROMÁNA] Dr. Douglas Grahamről
Dr. Douglas Graham, az egész életen át tartó sportoló és a nyers vegán étrend követője 1978 óta, világszínvonalú sportolók és edzők, edzők tanácsadója szerte a világon. Szakmailag dolgozott szinte minden sportág és szórakoztatás minden területén kiváló művészekkel, beleértve a legnevezetesebbeket, mint például a teniszlegenda Martina Navratilova, az NBA profi kosárlabdázója - Grandison Ronnie, olimpiai pálya - sprinter Dickinson Doug, a profi női futball - Withers Callie játékos, testépítő bajnokság - Kenneth G Williams, a "Csirkeleves a léleknek" társszerzője, Mark Victor Hansen és Demi Moore színésznő. Tíz éven keresztül a floridai keys-i böjtintézet (egy olyan intézet, ahol a böjtöt gyakorolják a betegségek, a betegségek gyógyítására) tulajdonosaként Dr. Graham személyesen felügyelt több ezer embert, akik böjtöltek (méregtelenítés, regenerálás, böjt). Magánrendelőben csontkovács volt
Diéta 80/10/10 - Egészséged, testsúlyod és életed egyensúlya egy finom étel a Mome-ban Írta a vezető adminisztrátor, 2012. december 4.
Húsz évvel azelőtt, hogy visszavonult volna a pályáról, az írásaira és előadásaira összpontosítson (az egészségről és az egészséges életmódról). Dr. Graham számos könyv szerzője a nyers élelmiszerekről (nyers étel - tűz nélküli főzés, tűz nélküli étel, feldolgozatlan hő) és az egészségről, köztük az Új nagy energiájú étrend recept útmutató (Az új nagy energiájú étrend recept útmutató). Táplálkozás és atlétikai teljesítmény, szemkárosodás, az atlétikai sérülések megelőzése és ellátása, valamint a 80/10/10 diéta. Világszerte több mint 4000 előadáson megosztotta sikeres stratégiáit a közönséggel, és elismerten a modern nyers étel mozgalom egyik atyja (csak nyers zöldségeket fogyaszt - tűz nélkül főz, tűz nélkül eszik, m