Diéta Pelagia a hajdina - a fogyás és a menük szabályai egy hétig
Azok között, akiknek egyedi nevekkel járó neve rövid idő alatt segített helyreállítani a harmóniát és leadni a felesleges kilókat, nemrégiben elnevezték a híres népdalművész nevét, és több éven át kombinálva a "Voice" - Pelagia című show zsűrijének tagja.
Pelagei numerikus paraméterei
Tartsa meg a súlyát, és ne veszítse el a harmóniát - mondja az énekesnő -, ez nem olyan egyszerű: Szibériában nőtt fel, és kedvenc étele, még ha el is hagyta szülővárosát, pelmeni számára, ami nemcsak hétköznap, hanem ünnepnapokon is gyakran állt az asztalon. Mint maga Pelageya mondta egy interjúban, a súly egy szinten tartása nehéz, mert hajlamos az elhízásra. 163 cm magasságával és 57 kg súlyával nagyon nehéz karcsú maradni nagy gombóc szeretettel.
Hogyan pelagia fogyott - diéta
Énekes - a testet stressz állapotba sodoró, fogyni kezdő, egzotikus étrend ellenfele, aki fogyni kezdett, azt állítja, hogy véletlenül az ebédlőben forgatott a filmezés között, ahol az alacsony zsírtartalmú ételek csak hajdina és saláta voltak. Teljesen váratlanok voltak, és étrendjük alapjává váltak, ami alaposan felszólította őket, hogy vállalják alakjuk korrekcióját. Nem titkolja különösebben az étrendjéhez tartozó összetevőket, amikor megpróbálja kitalálni, hogyan fogyott Pelageya. Alapja a hajdina étel.
Hajdina diéta Pelagia-ból
A "Pelagia" hajdina-diéta lefolyása, amint maga mondja, a lustáknak és azoknak szól, akiknek nincs idejük összetett divatos diétákra jutni. Húsz napra tervezték, amely alatt bizonyos ételeket, például édes és zsíros ételeket korlátoznak. Ugyanakkor a hajdina mellett az étrendben vannak zöldségsaláták, csirke és tengeri zsírmentes halak. A hajdina Pelagia diéta nem zárja ki a tenger gyümölcseinek használatát, és aktívan ajánlja a kefirt és az almát.
Diet Pelagia - a menü
Annak érdekében, hogy világos elképzelése legyen arról, hogyan fogyott a jól ismert népdalénekesek, meg kellene tanulniuk, hogy a Pelagia milyen étrendet és milyen termékeket zárnak ki az étrendjükből vagy korlátozzák a használatukat. De először érdemes megjegyezni a tiszta szénsavmentes víz, például ivás kötelező használatát - akár napi két liter. Az ételek kivételével:
- tészta;
- Péksütemények;
- Édesség;
- vörös hús
Most pedig megtudhatja, hogy mely ételek szerepelnek a Pelagia diéta hét menüjében:
- Hajdina zabkása vaj nélkül - naponta reggelire;
- Zabkása és nagy adag zöldségsaláta, főtt vagy párolt csirke vagy halhús - délben;
- egy kis tányér tengeri salátát vagy zöldséget - vacsorára vagy
- Hajdina szárított gyümölcs és méz, kefir és alma hozzáadásával.
A vizet inni kell napközben, fél órával azelőtt vagy étkezés között, vacsora után pedig teát inni cukor nélkül. A diétát ebben a módban a hónap húsz napján szervezzük, a fennmaradó tízben pedig fogyaszthat valami ízletes ételt, de korlátozott számban. Pelageya azt állítja, hogy egy ilyen termékcsalád lehetővé teszi, hogy fájdalommentesen leadja a fontokat anélkül, hogy a testet olyan stressz és depressziós állapotba hozza, amely általában mono diéták alkalmazásával jár, vagy akik szigorú étkezési korlátozásokat vagy éhezést javasolnak.
A fogyásnak ez a módszere kiküszöböli a testet az egészségre káros, szigorú étrenddel összefüggő problémáktól, amelyek a következőkhöz vezethetnek:
- a bőrrel kapcsolatos problémák megjelenésére;
- Kövek képződése az epehólyagban;
- Diszbiózis;
- fokozott ingerlékenység, depressziós és stresszes állapotok.
Milyen időszakra fogyott Pelagia?
Ha Pelagia étrendjét és annak további ajánlásait használja, amelyek segítenek a fogyásban, egy hónap alatt megszabadulhat a kilóktól. A lefogyott Pelageya azt mondja, hogy el kell dönteni, hogy hány kilogrammot kell eltávolítani egyenként, valamint az ételek (3-4 óránként enni) és az étrend változó (20 napos) frakcionáltságáról, enyhe lazítással ( 10 nap) segítséget.
Ez a fajta étrendi táplálkozás szabályozza a hasznos anyagok beáramlását a testbe, és megszünteti a "brutális" étvágyat abbahagyása után. Pelagia étrendjéből teljesen normális napi étrend válhat, amely nem sérti a szokásos életmódot. Ne felejtsük el, hogy a fogyáshoz integrált megközelítésre van szükség, azaz sportolás, testmozgás, szabadtéri séta, egészséges életmód, a napi rendszer betartása és fürdés.