Diéta; Pelikán Anyaság
Terhesség és szoptatás alatt az anya étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, amely biztosítja az adott időszak speciális szükségleteinek megfelelő energia- és tápanyagbevitelt.
Terhesség alatt, mivel a táplálkozási igény nagyobb, a jövő anyjának nagyon óvatosnak kell lennie, nem az elfogyasztott étel mennyiségével, hanem minőségével kapcsolatban. Még akkor is, ha a terhesség előrehaladtával a baba igényei egyre nagyobbak lesznek, ez nem azt jelenti, hogy "kettőért" kell enni, hanem csak nagyobb figyelmet kell fordítania a rendszeres táplálkozási ritmusra, étkezés elhagyása és anélkül édes vagy zsíros termékeket ropogtatni az étkezések között. Napi három étkezés ajánlott, amely két könnyű harapnivalóval kiegészíthető.
Az ápoló anya bármilyen ételt ehet. Az anya ételeinek a lehető legváltozatosabbnak kell lenniük, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, húst, tejterméket. Kerülni kell az egészségtelennek, magas kalóriatartalmúnak és alacsony tápanyagtartalmú ételeket, például édességeket, chipseket, különféle harapnivalókat, édes italokat, alkoholt és koffeintartalmú italokat.
A kismama számára ajánlott leszokni a dohányzásról, mert a cigarettafüstben található vegyi anyagok befolyásolhatják a baba egészségét. Kerülni kell a dohányzást abban az otthonban, ahol csecsemő van, és még gyermekkorban is, mert a cigarettafüst befolyásolja a gyermek légzőrendszerének és immunitásának fejlődését (a másodlagos füst káros, és a gyermekeknél fokozódik a légzőszervi fertőzések és az asztma gyakorisága).