DIÉTA polentával

Ez a diéta egy hónapig tarthat. Ez idő alatt minimum 10, maximum 15 kilogrammot fog leadni.

Mit enni

Reggelire választhat egy szilva lekvárral bekent szelet polentát. Ehet egy szelet polentát főtt tojással és paradicsommal. Igy egy görögdinnyét és citromlevet (turmixolj egy szelet dinnyét, nyomj ki egy citromot, adj hozzá egy kis vizet és kész).

Egy másik lehetőség az lenne, ha megisznánk egy nagy pohár tejet és megennénk egy szelet polentát.

A nassolás kötelező! Körte, szilva, egy kis zsírszegény joghurt egy evőkanál zabbal.

Ebédre egyél egy szelet polentát egy szelet sajttal és egy tál paradicsomos és uborkás salátával. Később lehet egy második snack.

1. lehetőség. Káposztaleves. Könnyű, alacsony a kalóriatartalma. Tökéletes vacsorához.

2. lehetőség. Zöldségsaláta csirkével.

3. lehetőség. Egy darab pulykahús két paradicsommal.

---