Diéta recept Finom alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée

A legjobb dolog ebben a nagyszerű, alacsony szénhidráttartalmú receptben: A tarte flambée egyáltalán nem étrendszerű, csak finom.

Ha jelenleg keto diétát folytat, vagy csak több szénhidrátot szeretne elkerülni, akkor a tökéletes recept áll rendelkezésére: Ez a tarte flambée szinte nem tartalmaz szénhidrátot, de ez nem változtatja meg csodálatos ízét. Liszt helyett túrót és tojást használunk az alaphoz. Választhatja az öntetet tetszése szerint. Ha itt is kalóriát szeretne megtakarítani, akkor a zöldségeket részesíti előnyben vastag sajtréteg helyett.

Alacsony szénhidráttartalmú tarte flambée: recept

Összetevők a padlóhoz:

• 240 gramm túró
• 4 tojás
• 150 gramm reszelt sajt

Hozzávalók az öntethez:

• egy pirospaprikát
• 250 gramm friss gomba
• egy marék sült saláta kitûnõ

Ha szükséges:

• 100 gramm reszelt sajt
• alacsony zsírtartalmú krém fraîche

Készítmény:

Az alaphoz először jól keverje össze a kvarkot, a tojást és a sajtot. A keveréket egyenletesen kenje el sütőpapírral bélelt tepsire. Ezután csúsztassa a 170 fokra előmelegített sütőbe. Kb. 20 percig sütjük.

Oszd meg a maradék hozzávalókat a tésztán ízlés szerint. Ha nem akar spórolni a zsíron, használhatja a reszelt sajtot és a crème fraîche-t is. Ezután a tálca további 20 percre a sütőbe kerül.

A klasszikus tarte flambée receptet itt láthatja a videóban:

---