Diéta receptek görögdinnye vékony a sziluett Diéta és fogyás

diéta

A görögdinnye diéta egy hétig tart, biztonságos eredményekkel jár, és kiválóan alkalmas nyárra, mert nagyon frissítő. Ez a diéta ötvözi az egészséges fogyást a test méregtelenítésével.

ELSŐ NAP

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 100 g főtt marhahús, 100 g főtt rizs paradicsommártással.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 50 g alacsony zsírtartalmú túró, egy szelet pirítós.

A KÖVETKEZŐ NAP

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 100 g csirkemell
vagy főtt pulyka/grill, saláta.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: 100 g sovány hal (főtt vagy grillezett), főtt brokkoli.

A HARMADIK NAP

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 100 g spagetti paradicsommártással és reszelt sajttal.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: egy nagy zöldségsaláta (paradicsom, uborka, paprika, saláta), egy szelet pirítós.

A NEGYEDIK NAP

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy tál zöldségkrémleves krutonnal, 50 g főtt csirkemell.
Snack: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: két természetes burgonya parmezánnal és zöldekkel.

Ötödik nap

Reggeli: egy szelet görögdinnye, egy csésze tea vagy kávé szacharinnal édesítve.
Snack: egy nagy szelet görögdinnye.
Ebéd: 100 g főtt marhahús pirított gombával.
Snack: egy nagy szelet görögdinnye.
Vacsora: 50 g túró, két szelet pirítós.

HATODIK NAP

Reggeli: egy szelet pirítós/2 gabona keksz,
100 g sovány sonka/100 g sovány sajt, cukormentes kávé.
Snack: egy nagy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy adag zöldségleves, 200 g grillezett hal fűszerekkel, zöldségfélék saját belátása szerint.
Snack: egy nagy szelet görögdinnye.
Vacsora: 3-4 keksz gabonapelyhekkel.

HETEDIK NAP

Reggeli: cukrozatlan kávé,
2 zabpehely sütemény.
Snack: egy nagy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy adag paradicsomleves, grillezett gomba zöldekkel és sajttal.
Snack: egy nagy szelet görögdinnye.
Vacsora: egy szelet pirítós.

ÓVATOS!

Az egyszerű emésztés érdekében a görögdinnyét nem szabad más ételekkel kombinálni. Ez a gyümölcs egy savas termék, amely erjed a gyomorban és lelassítja más termékek emésztését.