Diéta rizs fogyás trükkökkel
Amikor Nyikolaj Baskov rizsdiétán volt, székrekedése volt, és mentőt kellett hívnia ... Ez nem történik meg veled, ha betartod a rizsdiéta fő szabályát - igyál sok vizet.
A leghasznosabb rizs a barna, tisztítatlan rizs, mivel a legtöbb tápanyagot és rostot tartalmazó rizs héjában található.
És minél több rostot tartalmaz a termék, annál kevesebb kalóriát tartalmaz. Ezért az ilyen rizs a legalkalmasabb céljainkra.
1. számú rizsdiéta - "mentesítés".
Ezt a diétát a heti lerakási napokon alkalmazzák. Nincs ennél egyszerűbb: vegyen egy pohár rizst, főzze meg (só és cukor nélkül), ossza fel 5-6 adagra, és egye meg napközben. Nincs több. Igyon egy pohár folyadékot 20 perccel étkezés előtt: zöld teát, frissen facsart gyümölcslevet, nem gázos ásványvizet vagy akár sima vizet.
2. számú rizsélelmiszer - "radikális".
Ismételje meg az 1. számú diétát három egymást követő napon.
Rice Diet 3 - "Öt csésze rizs reggelire".
Tegyen sorba 5 nagy üres csészét. Vegyünk 2 evőkanál rizst, és szórjuk meg az egyik csészében. Töltsön meg egy pohár vízzel. Másnap cserélje ki a vizet a csészében, és öntse vissza a rizst a második csészébe, és öntse bele a vizet. És így 5 napig - cserélje a vizet csészékben rizzsel, és adjon hozzá egy újat.
A hatodik napon reggeli helyett egyél rizst az első pohárból, és öntsön bele egy friss adagot. Helyezze a bögrét a sor végére. Másnap fogyasszon rizst a második csészéből, és készítsen új adagot.
Az áztatott rizs szinte semmilyen keményítőt nem tartalmaz, de marad a rost, amely egyfajta seprűként hat a beleknek és megtisztítja azokat. Napközben a szokásos módon eszel, de fanatizmus nélkül - legfeljebb 1500 kalória. Ismételje meg 2 hétig, vagy amíg meg nem unja.
Rice Diet # 3 - "Majdnem olyan, mint Japán"
Adjon alacsony zsírtartalmú halat, tenger gyümölcseit, zöldségeket (uborka, paradicsom, cékla, sárgarépa, retek, bab, cukkini), gyümölcsöket (alma, körte, füge, datolya) a reggelire, ebédre és vacsorára fogyasztandó rizshez, Gomba, gyógynövények, joghurt, méz, adhat egy kis olívaolajat a zöldségekhez. Semmi sült, fűszeres vagy sós - minden forr, párol vagy nyersen fogyasztható.
A fő szabály az, hogy az adalékanyagoknak meg kell egyezniük a rizzsel. Időtartam - 5-7 nap, de legfeljebb két hét.
A rizs diéta befejezése után próbáljon kevesebb zsírt, lisztet és édességet enni. A hiába nem ültél rizsen.