Diéta rizslevessel a gyors fogyás érdekében
A rizs az alapvető élelmiszer, amely a világ lakosságának felét táplálja, és rendkívül sok előnye van a szervezet számára. Először is energiát ad, serkenti az agytevékenységet és növeli a várható élettartamot. Képes könnyen megemészteni, csökkenteni a vérnyomást, és sok vitamint és ásványi anyagot biztosít a szervezet számára, például B1-vitamint, foszfort, káliumot vagy magnéziumot.
A diétákban a rizst széles körben használják és nagyra értékelik, mert hosszú ideig segíti a testsúly megőrzését (lásd még a cikkben bemutatott rizs diéta). A rizsleves diéta nagyon egyszerű étrend, 5 napig tart, és akár 3 kg fogyáshoz is hozzájárulhat.
Diétás menü rizses levessel
Hónapok egyél egy tál gyümölcsöt reggelire, 250 ml rizslevest és 100 gramm halat ebédre, és 100 gramm rizslevest és diós magot vacsorára.
kedd reggelire kukoricapelyhet fogyasszon joghurttal, ebédre sült zöldségeket sajttal, vacsorára 250 ml levest.
szerda reggelire tojással töltsön sonkával és fokhagymával, ebédre szárított gyümölcsökkel és gombákkal, vacsorára rizses levessel.
csütörtök, reggelinél főtt rizst eszünk tejjel, ebédnél 250 ml paradicsomlevet és 250 ml rizslevest, vacsoránál pedig 2 narancsot fogyasztunk.
péntek, a diéta utolsó napján reggelire olajjal és zöldhagymával hideg tonhalat, ebédre 250 ml rizses levest, vacsorára pedig egy szelet nyers zöldséget fogyasszon.
Az étrend szabályai
- Ne fogyasszon többet havonta kétszer;
- Ne fogyasszon alkoholt, savanyú italokat, cukrot vagy sült ételeket;
- Igyon legalább 2 liter folyadékot naponta (víz, zöld vagy fekete tea, narancslé vagy grapefruitlé);
Rizsleves recept
A rizsleves receptje nagyon egyszerű. Forraljon 100 gramm rizst hagymával, paradicsommal, borssal, zöld petrezselyemmel és 2 sárgarépával. Amikor a zöldségek megfőttek, ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket. Vigyázzon, ne adjon túl sok sót.