Diéta sárgarépával és grapefruittal
A fürdőruha szezon javában zajlik, és teljes szívvel szeretné egy fit testet kitenni, mindenféle hiányosság nélkül. Ha gyorsan kell fogynia és hatékonyan méregtelenítenie kell a testét, diéta sárgarépa és grapefruit csodálatos megoldás lehet. A tíz napig tartó diéta körülbelül 10 kilogrammot veszíthet, és ragyogó bőrt, általános közérzetet és maximális energiát eredményez.
Így néz ki diéta sárgarépa és grapefruit és miért használja!
Pro érvek a diétával sárgarépával és grapefruittal
Diéta sárgarépával és grapefruittal Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal is tele van. Képes lesz fogyni, de méregtelenítené testét is, erősíti immunrendszerét, és támogatni fogja a máj anyagcseréjét és az emésztőrendszert.
A béta-karotinban gazdag sárgarépa nemcsak a harmonikus alakot, hanem az éles képet, az agy- és a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatát, valamint a fertőzések elleni hatékony küzdelmet biztosítja. Ne hagyja figyelmen kívül esztétikai tulajdonságait sem: világosabb és feszesebb bőrt, fehérebb és szebb fogakat mutat. 88% -os vízbevitel, magas C-, B1-, B2- és B6-vitamin, kalcium, vas, kálium és rosttartalom mellett a sárgarépa lesz a legjobb barátod.
De az ajánlott étrendnek van még egy hőse: a grapefruit! Csökkenti a vér koleszterinszintjét, serkenti a máj aktivitását és gondoskodik az emésztőrendszerről. Adja hozzá antiszeptikus és tisztító funkcióit, és olyan keveréket kap, amely egészségét megőrzi. 42 kalória/100 g és egy vitaminkomplexum, beleértve a retinolt, az aszkorbinsavat és a niacint, ásványi anyagokkal, például kalciummal és káliummal együtt, a grapefruit segít a fogyásban és az egészségben.
Diéta sárgarépával és grapefruittal Segít abban, hogy büszkén viselje a szabott, divatos nyári jelmezeket, de abban is, hogy jobban érezze magát a bőrében.!
Diéta sárgarépával és grapefruittal
Itt van a javaslat diéta sárgarépa és grapefruit, amely 10 nap alatt húzódik (megismétli a diéta első 3 napját), és amely segít kevesebb, mint 10 kilogrammot nyomni!
Hónapok
Reggeli: 1 grapefruit, 1 nagy nyers sárgarépa.
Ebéd: főtt vagy grillezett csirkemell, 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.
Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, főtt gabonafélék, lehetőleg zabpehely és 2 nyers sárgarépa.
kedd
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona (zabpehely)
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.
szerda
Reggeli: 1 grapefruit.
Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány hús: marhahús, hal vagy sertés, 1 főtt sárgarépa.
Kína: 1 grapefruit
csütörtök
Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy reszelt sárgarépából, citromlé, egy csipet fahéj kés és egy teáskanál méz
Ebéd: egy adag sárgarépasaláta, mint reggelire, és 1 grapefruit.
Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta
péntek
Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
szombat
Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
vasárnap
Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
A sárgarépa és a grapefruit étrendjével kapcsolatos óvintézkedések
Ahogy korábban mondtam, diéta sárgarépa és grapefruit kiváló vitamin- és fehérjeforrás, ásványi anyagok és tápanyagok, méregteleníti és serkenti az emésztőrendszer és a máj aktivitását. Nem ajánlott azonban egészségi problémákkal, vérszegénységgel vagy gyermekekkel küzdő emberek számára, mivel ezek meglehetősen drasztikusak. Néhányunk számára az akaraterő valódi próbája lehet a pénteki túlélés anélkül, hogy betörnénk a bankot.
De ha úgy döntött, hogy követi diéta sárgarépa és grapefruit, tisztában kell lennie azzal, hogy ezt lelkiismeretesen kell megtennie. Mérje meg pontosan a mennyiségeket, kövesse pontosan az ajánlott kombinációkat, és zárja ki a menüből a tejtermékeket, édességeket, alkoholt, szénsavas italokat, fűszereket, zsírokat és sült ételeket. Igyon sok vizet, hogy hidratálja magát, valamint zöld tea citrommal és nyári ital, limonádé mentával, nagyon kevés mézzel édesítve.
Legyen következetes és hűséges új étrendjéhez, és ne tévesszen meg különféle gasztronómiai kísértések, és nyári ruhái olyanok lesznek, mint a leadott. De a felesleges kilók leadása után folytassa az egészséges életmódot, gazdag, változatos étrenddel, de kevés kalóriával és teljes testmozgással. Más szavakkal: ne változtassa meg a sárgarépát és a grapefruitot a gyorsétteremen és a csokoládén, ha meg akarja tartani irigylésre méltó arányait!
Hívni fog diéta sárgarépa és grapefruit, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól?