Diéta - SLIM4VIT

Ez az egyszerű kezelés az intenzív fogyáshoz rövid idő alatt, egy nap nagyon segített abban, hogy elkezdjem a zsírégetést, és hogy ne fecsegjek, mint egy keto diéta vagy fehérje menü.

slim4vit

Tizenegy napig követtem a diétát. Először azt hittem, hogy a menü fáradt, kenyér és cukor nélkül nem lesz kielégítő. De nagyon egyszerű volt. Segítsen néhány trükköt (többet azokról, akik a menübe írnak).

Tehát 11 napos "költségvetési" diéta után, testmozgás nélkül eltávolítottam -11 kg-ot. Sok minden elmúlt, a végtagok és az arc duzzanata, amely reggelre folyamatosan jelentkezett (nyilvánvalóan megállította a rossz étel miatt késleltetett vizet). A diéta és valójában a bél könnyedségének és a bőr frissességének érzése ellenére elég hosszú ideig erőszakos erővel bír az étrendről való áttérés ösztönzője.

Mit kell vásárolni táplálkozáshoz:

  • - Gyümölcsök: citrom, alma (11 darab, zöld és nem édes);
  • Tojás friss nagy (22 darab);
  • Zöldségfélék, elvileg mind, kivéve a burgonyát (a keményítő összetételéhez a 11 nap alatt bele kell ejteni a burgonyába);
  • Zöldek (minél több, annál jobb);
  • Joghurt (normális a frisstől, nincs értelme az alacsony zsírtartalmú tejtermékeknek, ami csak eloszlatja az étvágyat) - napi 500 ml;
  • Ásványvíz (nem pezsgő) jó a székrekedés és a hólyagok problémájának elkerülésére;
  • Hajdina és árpa (csomag);
  • Sajt (opcionális, helyettesíthető sajttal).

Menü 11 napig:

Az ébredés: egy pohár víz és egy szelet citrom (meleg típusú);

Reggeli: Tojás és hajdina, este vízfürdőben főzve, tea/kávé;

Második reggeli, 1,5-2 óra múlva: alma és ásványvíz;

Ebédelni: Este dupla kazánban főzött árpa, saláta zöldségek (adhatunk szezonális olívaolajat vagy tejfölt), az ital b/nincs cukor;

Falatozás: Tojás bármilyen formában, 1/2 paradicsom vagy uborka, ásványvíz;

Vacsora: Hajdina (adhat hozzá sült hagymát + sárgarépát olívaolajban vagy lenmagolajban, és cukrozatlanul ihat;

Kései vacsora: 500 ml joghurt.

Étel nem hús, valószínűleg ezért hívták költségvetésnek. De vegyük a fehérjét a tojásból - ez egy olcsó és nagyon tápanyagban gazdag termék. Gabona - a hajdina és az árpa különféle ásványi anyagokat és vitaminokat is tartalmaz, amelyek segítenek a bőr rugalmasságában és a belek kíméletes megtisztításában.

A sport, a testmozgás és a fizikai aktivitás növelése ilyen rövid étrendben, monoton étrend mellett nem szükséges. A test, tehát nem az utánpótláson múlik, további terhet jelent a semmire. Ez azonban nem foglalja magában az egészséges sétát, még az alvást és a bőrápolást (önmasszázs, fürdőkád, meditáció).