Diéta Sonia Dubois
A diéta időtartama: legalább négy hét
A diéta célja: 5-10 kilogramm közötti fogyás, a diéta időtartamától függően
Mi a Sonia Dubois diéta?
Sonia Dubois a 90-es évek Frou-Frou show-jának köszönhetően híressé vált kis képernyő sztárja, aki nagyvonalú formái révén is híressé vált. Ma Sonia Dubois egy korábbi elhízott jelképe, nem beszélve az elhízottról, akinek sikerült 55 kilogrammot lefogynia és megőriznie a súlyát.
Általánosságban elmondható, hogy a Sonia Dubois-étrendet a következőképpen lehetne összefoglalni: kevesebbet egyél, kevesebb zsírt és kevésbé édeset, valamint sok szép mozgási tippet, öltözködést, sok pszichológiai tippet, hogy megérezd, mennyit jobb a bőrödben. A magadról alkotott pozitív kép már nagy lépés a fogyás folyamatában.
A Sonia Dubois diéta szakaszai
Emmaus művelet:
- kinyitjuk a konyhaszekrényeket és mindent kidobunk! Csokoládé, keksz, cukorka, chips. A szekrényben is válogatnia kell. Igen, néhány hét múlva az összes ruhadarab eltűnik, ami a szekrényben van. Miért? Mert túl nagyok lesznek neked!
Érzelmi kontroll:
- ez az önbizalom, az önmotiváció szakasza. Nézz magadba, szeresd magad, motiváld magad, légy erős.
A tényleges diéta szakasz:
- négy hét drakonikus étrend és egy nap fizikai aktivitás a test izmainak és bőrének feszessége érdekében. Ez a szakasz napi öt étkezést tartalmaz: reggelit, snacket, ebédet, snacket és vacsorát. Négy hét, amelyben Sonia Dubois rendelkezik a titkos fegyverrel a kilogrammok elleni harcban: napi torna gyakorlatok. A cél a gyors fogyás és az izomépítés. Sonia Dubois napi 1-3 gyakorlatot javasol, hogy izmaid és bőröd megszokja az új testet.
Pihenjen:
- még akkor is, ha ezek a gyakorlatok eleinte nehéznek tűnnek, fokozatosan ösztönösek lesznek.
A Sonia Dubois diéta előnyei
- Szigorú követés esetén garantált a siker;
- Örömmel fedezi fel a zöldségek, halak vagy húsok valódi ízét, amelyeket egy vagy másik ok miatt már nem fogyasztunk;
A Sonia Dubois étrend hátrányai
- Nem túl vicces négy hétig ugyanazokat enni;
- Az a frusztráció, amelyet az ad, hogy nem tehet kivételt, mást fogyaszthat, nehéz lemondania az édes, zsíros élvezetekről;
Ahogy egyik könyve előszava mondja: tartsa meg morálját és 38-as méretét ad vitam aeternam! Mivel sikerült lefogynia, minden könnyebbé válik!