Diéta száradni az erőemelők számára

által Musclor60 bosszú 11/06-án 17: 29-kor

Rengeteg étrendet találhatunk kiszáradásra vagy tömeggyarapodásra, de erőemeléshez ez ritkábbá válik.
Láttam egy étrendet ebben a részben, amelynek 2004-ből kell származnia, de bla!
Tudom, hogy szénhidrátokkal és inzulinnal kell játszani. Hogy főleg alacsony GI szénhidrátot kell fogyasztania, kivéve reggel és edzés után, de ez itt megáll.
Reggel könnyű, tej + zabpehely, de utána ?

Ha valaki ismer diétát a testtömeg megtartására és az erőnövekedésre, valamint az étrendet az erő megtartására a fogyás révén.

Diéta száradni az erőemelők számára ?

által Fabrice SP 11/11-én 17.30-kor.

Miért akarja, hogy legyen különbség ?

Ahhoz, hogy ne veszítsen erőből, meg kell hosszabbítania a diéta időtartamát és kevésbé gyorsan kell fogynia.

Diéta száradni az erőemelők számára ?

által Musclor60 bosszú 11/06-án 18: 13-kor.

Ez az oka a kérdésemnek. Lehet, hogy világosabb.

Diéta száradni az erőemelők számára ?

által Alban 12/12 07:43

Diéta száradni az erőemelők számára ?

által Musclor60 bosszú 2006. 12. 12-én, 20: 20-kor

Diéta száradni az erőemelők számára ?

által Alban a 06/12 13:42

Diéta száradni az erőemelők számára ?

által Musclor60 bosszú 12/12 16:35.

Nincs elég tudásom a táplálkozásról ahhoz, hogy kritizálni tudjam.
Masszírozás közben az ülések nagyon intenzívek voltak, 1x 4x/héten "robbantam".
Erőre ez más, megkímélem magam, nem megyek a kudarcig. Jobban haladok így. Hetente csak 3 alkalommal 45 percet csinálok. Több vitaminra van szükségem, mint tejsavóra (mellesleg nem szedek). Ami hatékony, az a magnézium- és a B-vitamin. Ez az első. Akkor aztán tej. Aztán a burgonya és a kelbimbó. Nem tudom miért, ez csak megfigyelés.

---