Igen, csak légzéssel fogysz
Fogyni csak légzéssel lehet!
A cím túl jónak tűnik, hogy igaz legyen, de tudományos tény, amint azt a British Medical Journal előre jelezte.
Minden lélegzetvétel kis mennyiségű testzsírt tartalmaz. DRACHEV VIKTOR/Ma
Ruben Meerman és Andrew Brown az ausztráliai Új-Dél-Wales-i Egyetemről számolták ki, mennyit. A jó hír az, hogy minden lélegzetvételnél nemcsak a víz súlya, hanem a zsírsejtekből kivont valódi anyag, szénatomok formájában.
A rossz hír az, hogy nem túl sok.
Meerman és Brown elvégezték a számításokat, és megállapították, hogy amikor 10 kg - 22 kilogramm - zsír teljesen lebomlik az oxidációnak nevezett folyamatban, 18,5 lb belép a testből, mint a lejárt szén-dioxid, és a maradék ihlette a vízgőz.
Számításaink szerint a tüdő a zsírelszámolás elsődleges szerve "- írták a BMJ karácsonyi számában megjelent jelentésükben.
A legtöbb ember ezt nem érti - mondták.
"Széles körben elterjedt tévhitekkel találkoztam arról, hogy az emberek hogyan fogynak az általános orvosok, a dietetikusok és a személyi edzők körében" - írták. "A legtöbb ember úgy vélte, hogy a zsír energiává vagy hővé alakul, ami sérti a tömeg megőrzésének törvényét.".
Valójában a zsírok szénre, oxigénre és hidrogénre bomlanak. A hidrogén a legkönnyebb, és oxigénnel kombinálva vizet állít elő. A három elem képezi az élő anyagok alapvető építőköveit, beleértve a szénhidrátokat és zsírokat.
Ez megmagyarázza, hogy a testmozgás miért segít az embereknek a fogyásban. Ez felgyorsítja a légzést. Minél többet lélegzik, annál több szén veszít. És csak a kanapén tévézés közben vagy akár alvás közben is lefogy egy kis súlya.
Sajnos az általános élet könnyen kompenzálja ezt a veszteséget. És ez nem változtat azon a nyomasztó tényen, hogy a fél kilogramm testtömeg egyenlő 3200 kalóriával.
Ez a muffin a teljes napi energiaigény körülbelül 20% -át teszi ki. Még mindig akarsz? Ma
"Összehasonlításképpen: egyetlen 100 grammos muffin egy átlagos ember teljes napi energiaigényének körülbelül 20% -át teszi ki" - írta Meerman és Brown.
"A testmozgást mint fogyókúrás stratégiát tehát könnyen akadályozhatja a viszonylag kis mennyiségű ételfelesleg."
Tehát a tanács ugyanaz marad, függetlenül attól, hogy megérti-e a tudományos elveket. "A súlycsökkenéshez szükség van a raktározott szén felszabadítására a zsírsejtekben, ezáltal megerősítve azokat a korlátozásokat, amelyekről gyakran hallani" kevesebbet egyél, többet mozogj " - állapították meg.