Diéta - száraz szemek
Ajánlott ételek száraz szemek számára ("Száraz szem táplálék")
Ez a lista hosszú utat nyújthat, de azt hiszem, tudja, melyik irányba kellene haladnia. A friss és feldolgozatlan ételek elsőbbséget élveznek az erősen feldolgozottakkal szemben!
Ezenkívül soha nem szabad elfelejteni, hogy a változatos étrend az egészséges életmód alfája és omegája. Ezen a ponton talán azt is fontos hangsúlyozni, hogy ezek a termékek nemcsak a szemnek, hanem az egész szervezetnek is jót tesznek.
Ha az egész test jobban jár, akkor a szem automatikusan jobban jár. Ezért kérjük, mindig próbáljon holisztikusan vezetni egy egészséges táplálkozási stílust, és ne csak a helyi orvoshoz forduljon.
Személyes kiemelések
Bogyók pl. Áfonya
Citrom pl. Frissen facsart citromvíz
Hüvelyesek (diófélék), például napraforgómag
Goji bogyók (kicsit egzotikusak, de mégis ízletesek)
italok
Kerülje az üdítőket, mert ezek a cukorbombák ártalmasak ránk, ezért tartsa őket távol. Jobb normál vizet használni, egészséges és alacsony kalóriatartalmú.
A tea és a turmix természetesen szintén érdekes alternatíva. A turmixokat különösen érdemes megfontolni a száraz szemű betegeknél, mert ezek segítségével igazi vitaminbombákat varázsolhatnak.
Ezek a gyümölcs koktélok nem csak egészségesek, hanem teljesen finomak is. Néhány érdekes receptet talál a Smoothie aloldalon. Télen, amikor hideg van, a kurkuma vagy a borsmenta tea jó megoldás.
Felmérés az étrend száraz szemek szerepéről
Megkérdeztem a Száraz szem Facebook csoportot is, hogy az étrend mennyiben játszhat szerepet a száraz szemekben.
Körülbelül 70% volt az a vélemény, hogy az étrend elengedhetetlen tényező, míg 25% szerint az étrendnek egyáltalán nincs hatása a száraz szemekre.
Itt bármikor csatlakozhat a Facebook-csoporthoz:
Érdekes videó
Ez a jelentés (NDR Nutrition Docs) egy olyan nőről szól, aki rosaceában szenved, különösen az arc és a szem érintett. Miután következetesen megváltoztatta étrendjét, megdöbbentő eredményt fog látni, amely biztató.