Diéta taco receptekkel - Hírek Iasi
Taco receptekkel ellátott étrend elfogadásával adja fel a kenyeret. Készítsen ízletes ételeket zöldségekkel és salátákkal, hogy megszabaduljon néhány plusz kilótól. A diéta készítői szerint a reggelire vagy lefekvés előtt elfogyasztott taco segíthet egyensúlyban tartani az egészségtelen harapnivalókat.
Grillezett taco receptek zöldségekkel
Nem kell aggódnia a kalóriák miatt, ha úgy dönt, hogy megváltoztatja táplálkozását. Próbálja ki ezt a taco receptet azokon a napokon, amikor nincs kedve hozzá, vagy van ideje főznie egy összetettebb menüt. Vágjon egy padlizsánt, néhány kaliforniai paprikát, hagymát és a cukkinit közepes kockákra. Készítse elő a grillt, vagy sütje meg a zöldségeket egy serpenyőben kevés növényi olajjal. Ízesítsük az összetevőket kevés fokhagymával, oregánóval, paprikával, sóval és borssal. Öntsön egy kis olívaolajat a salátára, hogy megkapja a kívánt állagot. Tegyen egy evőkanál zöldséget a taco-ba. Ha szeretné, díszítheti az ételt egy kis fetával.
A hal az alacsony kalóriatartalmú étrend elengedhetetlen összetevője. Ezek a taco receptek megtanítják, hogyan lehet csökkenteni a vörös hús mennyiségét az étrendben. A súlycsökkentő szakemberek nem kényszerítik egy bizonyos típusú halra. Választhat lazacot, tonhalat vagy más típusú grillezett vagy konzerv halat. Kombinálja ezt az összetevőt kukoricával, koktélparadicsommal és más friss zöldségekkel. Készítsen egészséges öntetet ecettel vagy sovány majonézzel. Töltsön meg két sarkot ezzel a keverékkel egy kiadós reggelihez vagy ebédhez.
Taco receptek darált hússal
Hívja meg barátait egy finom vacsorára. Készítsen takót darált hússal. Válasszon darált pulyka- vagy sertéshúst a preferenciáktól függően. Az első fázisban megpirítjuk a húst kevés növényi olajban és apróra vágott hagymában. Amikor a hús félig megsült, adj hozzá egy kis sót, borsot, fokhagymát, paprikát, oregánót és más fűszereket. A hús mellett adjunk hozzá hagymát, paprikát, szeletelt paradicsomot. Ha szereti az egyszerű ételeket, csökkentse az összetevők számát. Másrészt, ha szeret kísérletezni, akkor az ízek szimfóniájához érdemes különféle ételeket és fűszereket kombinálni.
Taco csirkével és paradicsommal
Nyáron, amikor lehetőség van gyors és ízletes ételek választására ahelyett, hogy órákat töltenének a sütő közelében, érdemes kipróbálni ezeket a taco recepteket. Ezúttal néhány paradicsomot forralunk forró vízben 3-4 percig. A második szakasz a csirkemell megsütése kevés növényi olajban. 6-7 perc múlva távolítsa el a húst a serpenyőből. Tegyen egy kevés olajat, néhány szelet hagymát és paprikát ugyanabba a serpenyőbe. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet, végül a hússzeleteket forgassuk a keverékbe. Vágjuk a csirkét szeletekre, majd tegyünk egy kanálnyi hozzávalót a sarkába.
Taco portobello gombával
Cserélje a húst finom gombára ezekben a taco receptekben. Kombinálja a tápanyagokban és vitaminokban gazdag tápanyagokat ezzel az alapvető összetevővel az egészséges táplálkozás érdekében. Az első fázisban 2-3 paprikát vágjon vékony szeletekre. Sütjük a szeleteket egy kevés hagymával egy serpenyőben, növényi olajjal. Tegye félre az edényt. Egy másik serpenyőben 2-3 percig sütjük 4 szeletekre vágott portobello gombát. A gombát kevés sóval ízesítjük. Adjon hozzá egy-egy evőkanál keveréket a sarkához. Tetejétől függően töltse fel az edényt guacamole vagy paradicsommártással.