Diéta, táplálkozás
Kimberly - a „The Beauty Detox Solution” című, legkeresettebb könyv szerzője, amely arról mesél, hogyan kell jól étkezni és jól kinézni, kiegészítve étrendjét vitaminokkal, enzimekkel és probiotikumokkal.
A nők többségének egyik fő problémája a nagy has. A teltség, a puffadás, a gáz érzése csúnya vonalaknak tűnik a derekán - mindezt nagyon aggasztják a nők az egész világon. Sokan azt mondják, hogy az egészséges étrendre való áttérés után is felfújt hasi érzést tapasztalnak. Miért történik ez?
Kimberly Schneider mindannyiunknak egyszerű tanácsot ad, hogyan lehet megszabadulni a gyűlölt hastól.
1. Ne fogyasszon gyümölcsöt desszertként.
Sokan úgy vélik, hogy természetes gyümölcsök desszertként - egészségesebb választás a csokoládéhoz képest. Természetesen a gyümölcs - egészséges étel, kiváló vitamin-, ásványi anyag- és enzimforrás. Az étkezés végén elfogyasztva azonban olyan hatást kapunk, amelyet Kimberly Schneider a következőképpen ír le: "Képzelje el, hogy a sportautónak nagy sebességgel kell a nehéz teherautó mögé ülnie."
Mit jelentenek ezek a szavak egy táplálkozási szakember számára? A gyümölcs nagyon gyorsan feldolgozódik, mert főleg vízből és egyszerű cukrokból áll. Ha egy nagy étkezés után gyümölcsöt eszik, amelyet több órán át visszatartanak a gyomorban, sokkal jobban feldolgozva, a gyümölcs erjedést okoz. Ez puffadáshoz vezet.
Kimberly Schneider tanácsai: Csak gyümölcsöt fogyasszon éhgyomorra, a legjobb reggelire, reggelire, majd szabadon újratervezték, a testének a lehető legjobbat és ízesebbet adva.
2. Ne igyon folyadékot étkezés közben.
A puffadás egyik oka - az emésztőrendszer nem hatékony munkája. Ha eszel, a gyomor emésztőleveket, enzimeket és egyéb anyagokat termel, amelyek elősegítik az ételek emésztését. Ha vizet ad az emésztési folyamathoz, az az összes emésztőlevet hígítja, lelassítja az emésztést, ami stagnáláshoz és duzzanathoz vezet.
Kimberly Schneider tanácsai: Étkezés közbeni ital helyett igyon legalább fél órával étkezés előtt és fél óra múlva. Ha étkezés közben nem tud csak lemondani az italról, ügyeljen arra, hogy a lehető legkevesebbet igyon, néha elég egy italhoz. És az étkezés folyamán fokozatosan elfogyasztott számot nullára kell csökkenteni.
3. Ne várja meg a jóllakottságot.
A test étkezés közben szüksége van egy kis időre, hogy tudassa veled, hogy tele vagy. Tehát ne várja meg, amíg úgy érzi, hogy tele van a gyomra. Ebben az esetben ez azt jelentené, hogy Ön pereeli ami a has duzzadásához vezet. Ne felejtsd el, hogy ne csak „töltsd meg” a gyomrot, ez legyen az emésztőrendszer nedvének helye.