Diéta terhes nőknek tanácsok és ajánlások

Összegzés

1. Változások a testben
   1. Emésztési szinten
   2. Vérszinten
   3. Ideges és hormonális szinten
   4. Csontszinten
   5. Energia szinten
   6. Súlyszintnél
2. A terhes nők fertőzésének kockázata
   1. Listeriosis
   2. Toxoplazmózis
3. Káros anyagok
4. Milyen ételeket népszerűsítsen a terhesség alatt ?
5. A terhesség speciális esetei
6. Különböző gyakorlati tippek
   1. Az étvágy kezelésére
   2. Reflux és hányinger esetén
   3. Keringési problémák esetén
   4. Tábornokok

A terhes nő etetése megfelel az anya és a magzat igényeinek. Néhány tipp segítségével bizonyos kellemetlenségeket is korlátozni lehet (székrekedés, hányinger és hányás stb.).

A táplálkozással kapcsolatos aggályok általában túl későn, a terhesség közepén és későn jelentkeznek. A terhesség korai szakaszában és ideális esetben a fogantatás előtt jelen kell lenniük.

Változások a testben

Emésztési szinten

A hormonális rendellenesség gyakran az első 3 hónapban hányingert vagy akár hányást okoz. A 2. hónaptól kezdve növekszik az étvágy és a bélmozgás lelassul, ami székrekedéshez vezethet.

A vérben

A vér tömegének növekedése szükséges a placenta termeléséhez. Ezután észrevesszük a vasszint csökkenését, ami az anya fáradtságához vezet. Ezen igények kielégítése érdekében az anya teste a vas felszívódásának növelésével alkalmazkodik.

Ideges és hormonális szinten

Növekszik a szaglás és az ízérzet bizonyos ételek szag és íz miatt történő elutasításával, valamint fokozódik az érzékenység és az idegesség.

Csontszinten

A csontváz megalkotásához a magzat kalciumot merít az édesanyjától. Ezért a kalcium felszívódása megnő a belekben.

Energia szinten

Az első 4 hónapban zsírtartalék képződik. Ezeket a terhesség 2. részére mozgósítják a magzat fejlődésének biztosítása érdekében. Ez az adaptáció felkészül a laktációra is. Súlycsökkenés is előfordulhat az első hónapban az émelygés és hányás okozta csökkent táplálékfelvétel miatt.

---