Thonon diéta előnyei és hátrányai - Foodvisor

Diéta útmutató

* Feltéve, hogy teszteli a 7 napos prémium ajánlatot

A Thonon Diet 14 nap alatt akár 10 font súlycsökkenést ígér. Gyorsan fogyj le, igen! De milyen áron? Ez a diéta ötvözi az alacsony kalóriatartalmú és a magas fehérjetartalmú ételeket: búcsút intsen apró örömeinek.

Miről szól ?

A Thonon diétát a Thonon-les-Bains Egyetemi Kórház orvosa hozta létre (74). Abból készült két fázis nagyon specifikus, nagyon pontos időtartamú és beépített szigorú menük.

A diéta első szakasza 14 egymást követő napon át tart, és abból áll drasztikusan csökkentse az ételbevitelt és ezért kalóriát. Még mindig napi 3 étkezés engedélyezett, de a korlátozandó ételek listája nagyon hosszú. Ennek ellensúlyozására bizonyos ételeket tetszés szerint engedélyeznek, hogy "elkerüljék az éhségérzetet". Ezek például néhány zöldség, például saláta vagy spenót.

A Thonon-diéta tiltja a só fogyasztását, cukor és édes termékek, zsír és alkohol a 14 diétás nap alatt. A variációs étkezéseket természetesen tiltják, hogy biztosítsák az ígéretnek megfelelő eredményeket.

A második szakasz megfelel a súlystabilizálás. Az időtartam a lefogyott súlytól függ: 1 hét stabilizálás kilónként. Ez a szakasz mindig diétát jelent alacsony kalóriatartalmú de az ételbevitel sokkal kevésbé drasztikus, mint az első fázisban: napi 1200 és 1500 kalória között.

Íme egy kivonat a Thonon diéta menüiből:

1. és 8. nap

Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: 2 kemény tojás; spenót tetszés szerint zsír nélkül
Vacsora: 1 nagy steak vagy 3 kicsi apróra vágott steak; zöld saláta és zeller citrom- vagy olívaolajjal

2. és 9. nap

Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy kis tej
Ebéd: grillezett steak, zöld saláta és paradicsom olaj nélkül, gyümölcsök tetszés szerint
Vacsora: főtt sonka tetszés szerint

3. és 10. nap

Reggeli: kávé vagy tea cukor nélkül; egy gabonás zsemle
Ebéd: 2 kemény tojás; zöld saláta és paradicsom olaj nélkül
Vacsora: sonka tetszés szerint főzve, zöld saláta olaj nélkül

Így a Thonon-étrend zöldségek, gyümölcsök és húsok fogyasztásából áll, kevés vagy semmilyen zsír nélkül.

Melyek ennek a diétának a hátrányai ?

Ilyen szigorú étrend mellett a fogyás csak azonnali és drámai lehet. Ugyanez igaz a diéta utáni helyreállításra is. Úgy, hogy a test az működőképes, minden tápanyagra szüksége van, természetesen megfelelő mennyiségben. A Thonon-étrendben azonban ez nincs így. Íme néhány magyarázat arra, hogy a Thonon diéta nem a legjobb megoldás a fogyáshoz.

Kezdetnek a Thonon-étrend rendkívüli monoton. A szerzők jelzik, hogy ezért képes generálni fáradtság annak ellenére, hogy rövid időn keresztül végrehajtották. Figyelmeztetnek a Thonon diéta formára és egészségre gyakorolt következményeire is, mint pl emésztési rendellenességek például. Ez a diéta ellenjavallt terhes nők, gyermekek, idősek vagy törékeny belű emberek számára.