Méregtelenítés az ünnepek után, mítosz vagy igazság a súlygyarapodás elleni küzdelemben
A téli ünnepeket, amelyek során a családban elfogyasztott gazdag ételek véget nem érnek, szinte mindig azok a napok követik, amikor a mérleg a legnagyobb ellenség a súlyproblémákkal küzdőknek, vagy akár azoknak, akik úgy érzik, hogy túl sok étellel eltúlzott az ünnepi asztalokon. Már ismert, hogy januárban az edzőtermek tele vannak új vásárlókkal, és egészséges élelmiszerboltokat rohamoznak meg azok, akik egy ... élelmiszer-méregtelenítésre vállalkoztak. De mennyire van szüksége szervezetünknek méregtelenítésre? Miből áll ez a folyamat és hogyan segíthet nekünk. Megkérdeztem egy táplálkozási szakembert, mit jelent az ünnepek utáni méregtelenítés. Tudja meg Diana Porumb táplálkozási szakembertől, hogy a kulináris kétségbeesés periódusát követnie kell-e az "éhség" periódusának, és hogyan lehet gyorsan megszabadulni attól a néhány kilótól, amelyet a 2 hét pihenés alatt, és étellel szabadon megadhat.
ȘtiriMed: Szüksége van-e a szervezetnek méregtelenítőre az ünnepek után? Ha igen, hogyan történik?
Diana Porumb: A testünk képes elvégezni a saját méregtelenítését, ez egy olyan tulajdonság, amellyel születünk, és ideális lenne gondoskodni az élet megőrzéséről. A máj és a vesék felelősek ezért a folyamatért, ezért valójában meg kell védenünk ezeket a szerveket, amelyek az utóbbi időben sokat dolgoztak számunkra.
Természetesen sok kampány zajlik ebben a témában, és az a benyomásom, hogy mindenki, akinek van eladási lehetősége, tökéletesen népszerűsíti a terméket méregtelenítés céljából. A valóságban nagyon kevés olyan termék van, amelynek valóban aktív elvei vannak, a többit még esővíznek sem nevezhetném, mert ennek még mindig vannak elismert előnyei.
Diana Porumb táplálkozási szakember
ŞtiriMed: Azok számára, akik esetleg a szokásosnál többet ettek nyaraláskor, most mit kell enniük: húsos/hús nélküli ételek, levesek, saláták, több gyümölcs, napi hány étkezés?
Diana Porumb: Ebben az időszakban a testünk védelmével kell foglalkoznunk. Nem kiegészítőkkel, hanem egészséges étrenddel. Általánosságban elmondható, hogy több olyan elv létezik, amelyek a "mit kell tenni" és a "mit nem szabad" felekre oszthatók. Ne fogyasszon például félkész, feldolgozott vagy adalékokkal teli ételeket, sült ételeket, cukrot, nehéz szószokat, ne igyon gyümölcsleveket stb. Hidratálni, rendszeresen enni, feltölteni a vitamin- és ásványianyag-készleteket - étellel, több nyers étel fogyasztásával, az összetevők listájára való odafigyeléssel, állandó testmozgással, kellő pihenéssel.
ŞtiriMed: Hogyan lehet gyorsan leadni az ünnepek alatt levett 2-3 kilogrammot?
Ha szigorúan a fogyásra utalunk, akkor többféle módon lehet megszabadulni az ünnepek alatt felhalmozott plusz kilóktól. Csak a legbiztonságosabb, legegészségesebb, könnyen követhető, tartós eredménnyel emlékszem: egészséges hosszú távú életmódra. Ez a legjobb, amit tehetsz az alakodért, de különösen az egészségedért. Honnan tudja biztosan, hogy elveszíti a felesleges kilókat? Nézz körül. Ismer valakit, aki egészségesen táplálkozik és túlsúlyos?