Diéta terhesség alatt - veszélyes-e
Hány baba kiló lehet
Terhes nők híznak. Legalábbis a legtöbb.
De mi van akkor, ha egy kismama fél túl keveset enni az ideális súlyától tartva?
Mikor válik veszélyesnek egy ilyen fogyás az Ön számára? csecsemő? A terhes nők MINDIG híznak? Hány kiló súlygyarapodás normális?
Tény: A terhesség után sok nő gyakran szeretné újra látni testét, mint a terhesség előtt. Másrészt alapvetően nincs semmi baj az egészségügyi vonatkozással. Kritikussá válik azonban, amikor a nők megpróbálják érvényesíteni a súlycsökkenést a terhesség alatt.
olvasni is
A méhtranszplantáció Az anya boldogságának műtéti útja
Ikrek, hármasok, négy. Más, ha egynél több baba jön
Mi veszélyes ebben
Annak érdekében, hogy a gyermek minden szükséges tápanyaggal rendelkezzen a terhesség alatt, a nőnek soha nem szabad megpróbálnia lefejteni néhány kilót.
A gyermek egészséges fejlődése csak akkor működik, ha a nő teste annyi tápanyagot szív fel, hogy tovább tudja adni azokat a gyermeknek. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a nőknek általában hízniuk kell.
Kiegyensúlyozott Diéta terhesség alatt ezért ajánlott.
Mi a terhes nő súlygörbéje?
A terhesség ideális növekedése a kezdeti feltételektől függ.
A szokásos görbék 12 és 16 kilogramm közötti súlygyarapodást tesznek lehetővé azoknak a nőknek, akik ideális súlyú terhesek.
Amit sokan nem tudnak: Ha például egy nő 165 cm magas és súlya már 75 kg, akkor kevesebb, mint 12 kg.
A nő MINDIG hízik-e terhesség alatt?
Általában igen. A növekedés oka: több vér, magzatvíz, méh, méhlepény, magzat és mások, így alig vár terhes nő 5–6 kilogrammnál kevesebbet - még akkor is, ha korlátozza a táplálék bevitelét.
Mi a helyzet a terhesség alatti nem kívánt fogyással?
A terhesség kezdetekor az állandó hányingerre és hányásra panaszkodó nők közül sokan lefogynak. De ennek általában vége a terhesség 14. hetétől.
Érdekes: A túlsúlyos terhes nők is fogyhatnak, ha terhességük miatt egészséges étrendre váltanak. Anyák, akik folyamatosan stressz alatt vannak, akik mindig karcsúak voltak, akik sportolni, kevesebbet hízik és fogyhat is.
Még a mentális egészségi problémákkal küzdő nők is, például egy depresszió, gyakran csökken. Feltétlenül meg kell keresnie a kezelést, mivel a depresszió magzati programozáshoz is vezethet, ami nehézségeket okoz a csecsemő számára.
Mikor válik veszélyes a fogyás a születendő gyermekre?
Ha az anya lefogy, a babát mindig ultrahanggal vizsgálják. Ha a magzat szintén nem hízik (vagy akár fogy), azonnali fekvőbeteg-kezelésre van szükség egy speciális szülészeti kórházban.
Az októl függően ezután követik az eljárást: infúzióval történő etetés stb. Azonnali szállításig, ha nem találnak megoldást a problémára. "
Figyelem! A súlygyarapodás - normál testsúlyú nőknél - az egész terhesség alatt nem haladhatja meg a 16 kilót. Ellenkező esetben fennáll a mellékhatások, például a terhességi cukorbetegség és a magas vérnyomás kockázata.
olvasni is
Test terhesség alatt 3 tipp a striák ellen
Szex terhesség alatt Az öröm más, de nem rosszabb
Fit a szülés után Az utat a szép után a baba testét
Paris Hilton a késői terhesség miatt lefagyasztotta a petesejteket
Mire kell figyelniük a terhes nőknek a vegán étrendre?
A hús, a hal, a tejtermékek és a tojás fehérjéket és aminosavakat tartalmaz, amelyek összetétele annyira hasznos az ember számára, hogy ezt nagyon nehéz növényi eredetű ételekkel elérni - nem lehetetlen, de nagyon nehéz.
Számos különféle növényi fehérjeforrást kell kombinálni a nap folyamán - szemek, magvak, burgonya, diófélék, szója, hüvelyesek, különféle zöldségek -, hogy ésszerűen egyenlő fehérjetartalmat hozzunk létre.
Jó tudni: A vegánnak valóban jól kell ismernie és egyensúlyban kell tartania ételeit, hogy elérje az ajánlott minimum 0,8 gramm fehérjét/testtömeg-kilogramm naponta - a testsúlytól függően ez napi 50 és 80 gramm között van, és a szükséglet növekszik a 4. hónaptól kezdve naponta kb. 10 grammal.
Ha figyelembe vesszük, hogy 100 gramm gabonafélék, például zabpehely, csak 10–11 gramm fehérjét, 15 gramm körüli dióféléket és magokat, hüvelyesek 15–20 grammot, sőt tofut is csak nyolc gramm fehérjét tartalmaznak 100 gramm ételnél, akkor egyértelművé válik, hogy A gyermek számára létfontosságú építőelemek gyorsan hiányozhatnak - főleg, hogy ezekben a növényi fehérjeforrásokban az esszenciális aminosavak nagyon eltérő módon oszlanak meg.
Terhes nőként meg kell győződnie arról, hogy valóban lefedi-e az aminosavak teljes spektrumát.
Különösen meg kell akadályozni a vitaminok és nyomelemek hiányát, különösen a B6 és B12 vitamin, a D-vitamin, a vas, a jód és a kalcium hiányát, amely szintén optimálisan megtervezett menüvel fordulhat elő. "