Hírek Ösztrogén és hasi zsír - Gesundheitspraxis am Kurpark, Dr

Egészségügyi levél 2011. szeptember

"Ösztrogén elhízás" és következményei

Makacs zsírlerakódások a has és a csípő combja körül.

Lehet, hogy küzdenie is kell vele: makacs zsírlerakódások a kritikus területeken. Az ilyen "zsírgyűrűket" a gyomor és a csípő körül nehéz lebontani. Ma már tudjuk a biokémiai okot, amiért ezt a zsírt nehéz lebontani, az ösztrogént tartalmazó anyagok sok receptorának köszönhető, amelyek itt kikötnek és megakadályozzák a lebontást.

Az ösztrogének a szervezetben víz- és zsírraktározáshoz, valamint a zsírsavak égésének csökkenéséhez, azaz a zsírraktározással történő súlygyarapodáshoz vezetnek.
A has és a csípő körüli zsírpárnák különösen ellenállónak bizonyulnak, mert különösen gazdag ösztrogénreceptorokban, az ösztrogén hormonális ellenfelei a progeszteron és a férfi nemi hormon, a tesztoszteron, mindkettő gyakran hiányos az ösztrogénhez képest.

Tehát összefoglalhatjuk: a legtöbbünknél van a hormon egyensúlyhiánya, az ösztrogén-progeszteron egyensúlya az ösztrogén felé tolódik el.
A nőknél ez nagyrészt a „pirula” használatának vagy a hormon IUD-oknak köszönhető. Másrészt a nőknél és a férfiaknál a hormon egyensúlyhiányát az étkezésből származó ösztrogén-expozíció és az ösztrogénre ható környezeti toxinok, az úgynevezett xenoösztrogének okozzák. Ezek megtalálhatók például a puha műanyagból készült biszafenolA-n, például az üdítőital-palackokban találhatók. A sör okozza a hormon egyensúlyhiányát is, mert a komló hasi zsír szempontjából hasonló hatású, mint a xenoösztrogének és az ösztrogén, és az alkohol is késlelteti az ösztrogén lebomlását a májban.

Ezenkívül ezek a makacs zsírpárnák a has körül azzal a hátránnyal járnak, hogy az aromatáz (a hasi zsírban termelődő fehérje enzim) révén a férfi tesztoszteront ösztrogénné alakítják, és ezáltal hozzájárulnak az egyensúlyhiányhoz is.
Az aromatáz tehát a tesztoszteron hiányát okozza, ami izomvesztéshez vezet, és ezáltal csökkenti az alapanyagcsere sebességét. Az alacsonyabb bazális anyagcsere arány megnövekedett testtömeghez vezet ugyanolyan kalóriamennyiség mellett. Ez az oka annak, hogy 30-40 éves kortól nehezebb fenntartani a testsúlyt, és idősebb korában többet kell vigyáznia a testére, mint amire fiatalkorában szükség volt.

Egy másik tényező, amely a hormonális egyensúlyhiányhoz és így az emberek többségének elhízásához vezet, a krónikus stressz. Miért?
A krónikus stressz miatt megnövekedett mennyiségű stressz hormon (kortizon/kortizol) termelődik a mellékvesében, és így a progeszteron elfogyasztásra kerül, mivel a progeszteron a kortizon szintézisének egyik előfutára, vagyis stressz alatt csökkentjük a progeszteront, az úgynevezett antiösztrogént és növeli az ösztrogén egyensúlyhiányt annak minden következményével együtt.
A férfiaknál az ösztrogén elhízáshoz vezet, a tipikus sörhas mellett a nőiesedéshez és ezáltal a termékenységi rendellenességekhez.

A következő állítás érvényes (nem veszi komolyan):
A férfiak szexuális potenciája fordítottan összefügg a derék kerületével.

Összefoglalva, az ösztrogének túlsúlyát számos tényező okozza:

1. A modern hormonális fogamzásgátlók
2. Szintetikus ösztrogének bevitele hormonokkal táplált állatok húsából. A szójatermékek és ezáltal a fitoösztrogének fogyasztásának növekedése.
3. Ösztrogén hatású környezeti toxinok, az ún. Szerves klorid osztályú xenoestrogén peszticidek. A ftalátokat lágyítószerként és A-biszfenolként használják. Ezek a termékek puha műanyag edényekből kerülnek az élelmiszerekbe.
4. A sör fogyasztása. (A komló és az alkohol keveréke)
5. A krónikus stressz

Ami ebből következik a fogyókúrás programunk számára?

1. Csökkentse a krónikus stresszt. Bármilyen módon kontraproduktív egy fogyókúrás program számára.
2. Feltétlenül kerülnünk kell a környezeti ösztrogént, például a hormonkezelt állatok húsában, valamint a puha műanyag palackokból (biszfenolA)
3. Meg kell próbálnunk anti-ösztrogén ételeket fogyasztani, amikor csak lehetséges.
Az étrend-kiegészítők nagyon hasznosak itt.
4. Ügyeljen a máj egészségére (kevés alkohol, kevés cukor),
a máj lebonthatja a felesleges ösztrogént, amennyiben egészséges és nincs folyamatosan túlterhelve.
5. Méregtelenítse a májat testmozgással.

Mi az antiösztrogén élelmiszer vagy étrend-kiegészítő
Íme néhány példa
1. Omega 3 olajok (halolajok, kenderolaj, lenmagolaj, szőlőmagolaj, dióolaj stb.)
2. Kurkuma, resveratrol (vörösbor)
3. pitypang
4. Propolisz
5. Szenvedélyvirág
6. Amla gyümölcs (Triphala) Indiából
7. A zöld tea, oregánó, kurkuma és kakukkfű polifenoljai
8. Brokkoli és a különböző típusú káposzta.
9. A testmozgás/sport az ösztrogén túlterhelésének csökkenéséhez vezet.

Üdvözlettel Bad Homburgtól
és a következő számig

Azok számára, akik intenzíven foglalkoznak az intervallumos fogyókúrás programmal (lásd az egészségügyi leveleket június-augusztus között), és saját maguk szeretnék megtenni, október 22-én egynapos szeminárium lesz.
A részletek a honlapomon láthatók, és online regisztráció is lehetséges. Egyébként használja a többi elérhetőségemet
Szeptember 15-én előadások lesznek a témában. 15 órakor a Bad Homburg egészségnapján és szeptember 19-én. 19 óra a Kur Royal Aktivnál, Bad Homburg fürdőkertjeiben

---