Kalóriafogyasztás foci Fogyjon le szórakozásból!
A futball az egyik legnépszerűbb sportág Németországban, de mi is pontosan a futball kalóriafogyasztása? Megmondjuk, hogy pontosan mit lehet égetni focizás közben!
„A fordulónak be kell mennie a térre” - ez az egyszerű elv Németország egyik legnépszerűbb csapatsportja mögött. Akár focirajongóként, akár amatőr csapat játékosaként. A sport öröme Németország egész területén megtalálható. Futás, futás, passz és lövés 90 percig, elégetnie kell néhány kalóriát, igaz?
Kalóriafogyasztási foci: Hány kalóriát éget el ebben a sportban?
A futball különösen alkalmas a fogyásra, mivel itt nem a fogyás szempontjára összpontosít, hanem inkább taktikával és edzéssel próbál jobb lenni, és legyőzni ellenfelét. Ez azt jelenti, hogy a hangsúly a játékon vagy a nyerésen van, és nem magán a tevékenységen. Ennek az az előnye, hogy jobban nyomja magát, a határig nyomja magát és több kalóriát éget el.
Kalóriafogyasztás Sqash: Kemény edzés, nagyon szórakoztató
Ennyi kalóriát égetett el focizás közben 90 percig:
Hogy milyen a kalóriafogyasztás a futballban, pontosan nem lehet általánosítani, mivel mindig a súlytól, az életkortól, a nemtől és az intenzitástól függ. Például minél nagyobb súlyt tesz az ember a mérlegre, annál több kalóriát éget el az ember, de cserébe az életkor csökkenti a fogyasztást.
Átlagosan feltételezik, hogy egy szabadidős focista 90 perc alatt körülbelül 800 kalóriát éget el. Ez látható! Ha ez még mindig egy igazi játék a klubtól, akkor feltételezzük, hogy a fogyasztás 1100 kalóriára nő. Nem csak azért, mert a klub futballistái heti kétszer járnak edzésre. Ez az edzés intenzitásától és a helyzettől függ (egy kapus kevesebb kalóriát éget el, mint egy csatár), de két óra alatt átlagosan 800 kalóriát feltételezünk.