Diéta terhességi gyomorégésben
| Szerzői információk | Táplálkozási szakember Lala | |
| frissítve: 2010.12.11 | Táplálkozási szakember | |
| Diéta, egészség, család | ||
De a növekvő baba is egyre jobban nyomja a gyomrot, és ezáltal elősegíti az étel visszatérését a nyelőcsőbe. Sajnos a terhesség alatti gyomorégést nem lehet megakadályozni, de megfelelő étkezési szokásokkal csökkenthető.
Gyomorégés okai terhesség alatt
Mivel a savas gyomornedv maró hatással van a nyelőcsőre, súlyos gyomorégés esetén orvoshoz kell fordulni. Sok esetben bizonyos étkezési szokások segítenek csökkenteni a gyomorégést kezelhető szintre.
Diétás tippek gyomorégésben szenvedő terhes nők számára
- Hogyan kell enni? Terítsen sok kis ételt a nap folyamán. Egyél lassan, miközben jól rág.
- Enni valamit? Fogyasszon alacsony zsírtartalmú ételeket (csokoládét!) És gyorsételeket. Túl sokáig fekszel a gyomrodban. Kerülje a savanyú ételeket (pácolt zöldségek) és a fűszeres ételeket.
- Ital: Kerülje a kávét, az alkoholt, a narancslét, a savanyú gyümölcsteákat, a kakaót, a szénsavas és a hideg italokat. Ehelyett igyon vizet, erősen hígított almalevet vagy édeskömény teát. Ne igyon evés közben, de csak fél órával étkezés után.
- Alvás: Fekvés után csak fél órával feküdjön le. Lefekvés előtt ne egyen, mindig hagyjon kb. 2 órát közöttük. Alváskor emelje fel a fejét. A fejnek magasabbnak kell lennie, mint a gyomor.
- Ne viseljen korlátozó ruházatot.
- Diéta terhesség alatt - fáradtság
- Ételek és luxusételek, amelyeket a terhes nőknek kerülniük kell
- Súlygyarapodás terhesség alatt
10 gyógymód gyomorégés ellen
Alaposan rágjon 1-2 evőkanál száraz zabpelyhet.
Zabpehely vagy egy darab fehér kenyér segít megkötni a savat. Banán
A banán serkenti a nyálka képződését, és így védi a gyomor bélését. Az E + # -okat nem szabad napi 3 banánnál többet enni. Tej és joghurt
A tej és a joghurt elősegíti az emésztést, és védi a nyelőcsövet is.
A dió és a mandula rágása segíthet a gyomorégésben.
Az alvás közbeni fekvés megakadályozza a gyomorsav emelkedését.
Feküdj bal oldalon, amikor alszol; a bal oldalon alvás megnehezíti a gyomorsav kiáramlását, mivel a gyomor a bal oldalon van. Főtt burgonya vagy nyers sárgarépa
A főtt burgonya vagy a nyers sárgarépa lassú rágása segít semlegesíteni a gyomorsavat.
A gyömbér segít a gyomorégésben és az émelygésben is.
De légy óvatos: A gyömbér állítólag enyhe hatással van a vajúdásra, ezért nem ajánlott előrehaladott terhesség esetén, vagy csak szülésznővel vagy orvossal folytatott konzultációt követően. Gyógyító földA gyógyagyag gyomorégés esetén is hatékony.
Csakúgy, mint a gyömbér esetében, kérdezze meg előre szülésznőt, orvost vagy gyógyszerészt.