Diéta tésztával, mandulával és csokoládéval
A minap sok sikertelen próbálkozás után végre megismerkedtem gyermekkori barátommal. Úgy döntöttünk, hogy találkozunk a város egyik kávézójában. Minden jó és szép, de le akartam ülni egy másik asztalhoz, amikor valaki rám kiáltott: „Hé! Nem ismersz többé engem? Egyszer nézek, kétszer is. Ismertem a hangot, de nem ismertem fel a lányt. Feláll, odajön hozzám, és amíg nem tudok valamit mondani, a karjába vesz és azt mondja: „Milyen hülye vagy! Hatalmas szöszöt keresett, ugye?
Fürdőszobák ... .da! Igaz volt. Soha nem volt sovány, éppen ellenkezőleg, könnyen a "nagy anya" kategóriába eshet, de rohadtul kedves volt. Szerencsére a személyisége változatlan maradt, különben nem gondoltam volna, hogy az. Esküszöm rád, ugyanaz a gyönyörű lélek, egy körülbelül 15 kilogrammal vékonyabb testben.
Tudod, hogy alig várjuk, hogy megtudjuk, hogyan csinálta. A kérdések lavinájával kezdem, de ő azt mondja, hogy rendeljek valamit, és mindent elmond nekem, a fejtől a farkáig. Egyetértek vele, ezért a klasszikus citromvizet kérem, amikor meghallom az enyémet: "Vizet és mandulát, kérem!" Elkerekítem a szemem, azt gondolva, hogy ez egy újabb vicc, de ő azt mondja nekem: "Mit akarsz lány, én kezelem!"
Egészen a közelmúltig megesküdhettem, hogy ha mandulával ellátott diéta folyik, hogy a fenekem kidomborodjon és kicsi a dereka, űrhajós leszek. De igen, van! A disszociált étrend, amiről el kell mesélnem.
A dolog viszonylag egyszerű, az egész titok nem az, hogy az ételt vegyítsük boldogtalanul. A megértéshez az étrend 3 hónapig (90 napig) tart, elegendő ahhoz, hogy elérje a kívánt súlyt és megváltoztassa az anyagcserét. Minden nap egy exkluzív gyümölcs reggelivel kell kezdeni. Önnek is megengedett egy kávé, de tej és cukor nélkül. A következő étkezésekre, pontosabban ebédre és vacsorára a dolog így néz ki:
1. nap - hús, sajt és tojás (fehérje) napja
Ez azt jelenti, hogy megengedett bármilyen fehérjét enni: húst, sajtot, tojást. Nincs szükség skálára, mert nincs korlát, kivéve a saját gyomrodat (és a józan észt, mondhatnám). Az ötlet az, hogy ugyanazt eszik ebédnél és vacsoránál. És ha úgy érzi, hogy a menü kissé unalmas, ne essen pánikba, szabadon fogyaszthat egy salátát (nincs sajtos öntet, legfeljebb egy teáskanál olívaolaj).
2. nap Zöldségnap (rost)
Ez azt jelenti, hogy megengedett minden kívánt zöldség (kivéve burgonyát, sárgarépát és szárított babot), bármilyen mennyiségben, főzve vagy nyersen.
3. nap pizzák, tészták és társai napja (szénhidrát vagy ajándék az istenektől, ahogy én hívom)
Ezen a napon tésztát, krumplit, kenyeret, rizst, focacciát és más "süteményeket" (ideális esetben teljes kiőrlésű gabonát) tart. . A vacsoránál lemondhat a tésztáról egy szelet sütemény vagy sütemény mellett, vagy néhány csésze fagylaltért. És ez még nem minden! A nap folyamán fél tablettát kell bevennie a fekete csőrből (legalább 60%). Kemény, csajok! Kemény!
4. nap Gyümölcsnap (rost és fruktóz)
Ez azt jelenti, hogy a gyümölcsburgonya nemcsak reggelire, hanem egész nap. Megint az összeg nem igazán számít, és ami nagyon fontos, még szőlőt vagy banánt is megengedhetsz neked.
Nagyjából ez az őrület. Ismételje meg mind a 4 napot, szükségszerűen ebben a sorrendben, amíg ki nem pipálja a 90. helyet. Havonta egyszer az 5. napot választja, amikor csak vizet iszik, ne igyon semmit. Ez nem azt jelenti, hogy más napokon hagyjuk a testet kiszáradni. Nagyon fontos, hogy sok vizet és nulla alkoholt fogyasszunk (tényleg nem kaphatjuk meg mindet!).