Diéta Tina Turner szexi 71 évesen - diéta; Diéta
71 éves és egy fiatal nő alakja 30 éves. Igaz, az arcát néhány finom ránc ráncolja, de egyébként Tina Turner.
A "Rock 'n' Roll királynőjének" becézett Tina Turner fél évszázados karriert fut be. Különleges vokális hangszínéről, vad megjelenéséről és pompás lábáról vált ismertté, amelyet ebben a korban is formában tart. Az évek során több mint 200 millió belépőt adott el a bemutatókra, és sikerült kezelnie azt, amit kevés hírességnek sikerül minden korosztályú rajongója lenni.
Egy erős művésznek és szenzációs nőnek, Tinának nem volt könnyű élete, rendkívül erőszakos férje volt.
Tina hihetetlen hangvételével, őrült életkedvével, zenéjével és érzéki mozdulataival meghódított mindannyiunkat. A művész az 1970-es évek közepén kezdte el gyakorolni a buddhizmust, és úgy véli, hogy a boldogság a szépség és az ifjúság titka idős kor nélkül. Hogy maradsz formában? Sok mozgás és egészséges étrend.
Este nincs kaja, sok víz és tánc.
Tinának is van titka. Sok vizet fogyaszt, és ez az egészséges szokás megvédi a narancsbőr képződésétől és friss megjelenést kölcsönöz a bőrnek. De még a híres művésznek is drasztikus intézkedésekhez kellett folyamodnia a fogyásért a versenyek előtt. Számos diétát, valamint a híres káposztaleves-diétát próbálta ki. Nem mondta, hogy elégedett lenne bármelyikkel, és kiegyensúlyozott, mérsékelt étrendet követett el.
Napi két étkezés 18:00 előtt.
Szerencsére Tinát különösen "vonzza" az egészséges ételek. "Naponta kétszer eszem, mert sokat alszom. Reggelire például banánt, kivi, dinnyét és német fekete kenyeret eszek."
Az egészséges táplálkozás mellett a sztár akár napi négy órát edz, és azt mondja, hogy nem tud énekelni anélkül, hogy táncolna a színpadon, ezért a jó hangnem és a fizikai állóképesség fenntartására törekszenek. Szereti a hosszú sétákat, a legalább 7 órás csendes alvást és a lehető legkészületlenebb ételeket.
5 szabály az egészséges táplálkozáshoz
1. Csökkentse a cukor bevitelt! A lehető legnagyobb mértékben korlátozza az édességek fogyasztását, és kerülje a cukor hozzáadását a teához, a kávéhoz vagy más italokhoz.
2. Válasszon fehérjét! A diétából nem hiányozhat a hal, a csirke és a dió. Tanulmányok kimutatták, hogy a fehérjék jobban töltenek, mint a szénhidrátok.
3. Fogyasszon minél több jó zsírt! A zsíros halakban, például a lazacban vagy a makrélában található Omega 3 védi a szívedet, és egészségesebb megjelenést kölcsönöz a bőrödnek és a hajodnak.
4. Töltse fel magát rosttal!
5. Csökkentse az alkoholfogyasztást!
Megjegyzések (6)
személytől függ. több dolog környezete k számára nem mindenki alkalmazza ezeket a szabályokat.