Zabkása

Az alacsony zsírtartalmú zabkása jó növényi fehérje és kalcium forrás.

Az angol reggelikbe hagyományosan beépített zabkása kiváló energiaforrás, összetett szénhidrát a sportoló számára.

zabkása

Indokolt helyet talál a sportoló reggelijében vagy délutáni harapnivalóként.

Hozzávalók (6 rész)

  • 160g zabpehely
  • 1 liter ½ sovány tej
  • 1 tasak vaníliás cukor.
  • 25g barna cukor
  • édesem

Készítmény

Forraljuk fel a tejet. Forrás közben eső a zabpehelyben, keverés közben. Csökkentse a hőt, és néhány percig forralja. Hozzáadjuk a vaníliás cukrot és a barna cukrot.