Diéta tizenéveseknek 3 tipp az egészséges fogyáshoz - BRAVO net
Tudjuk, hogy karcsú akarsz lenni, de ez nem azt jelenti, hogy ártasz az egészségednek. Tudja meg, hogyan lehet egészségesen fogyni!
A fogyni vágyó lányok legnagyobb hibája az, hogy szigorú diétát követnek. Igen, jól olvastad! Az étrend korlátozásokat, az étrend a test kényszerítését jelenti. Szóval mit kéne tenni? Derítsük ki együtt!
1. Mozogj!
Tudom, hogy ezt már százszor hallottad, de ez az igazság: a mozgás, bármilyen formában is, az álomfigura kulcsa. Ha eleget tornázol, bármit megehetsz, természetesen tisztességes mennyiségben, és remekül fogsz kinézni.
2. Legyen kiegyensúlyozott!
Ne egyél ma almát, holnap pedig sült burgonyát és süteményt. Inkább felejtsd el ezt a menüt, és oszd meg egy hét leforgása alatt. Vagyis ma megesz egy adag sült krumplit salátával, holnap salátával és egy másik napon gyümölcsöt, zöldséglevest is süt, és kényezteti magát egy tortával.
3. Legyen reális!
Fokozatosan, nem egyszer csak el kell érnie azt a súlyt, amelyre vágyik. Tehát ne éhen haljon, és ne tűzzen ki nehezen elérhető célokat. Mindent türelmesen végeznek, és a fogyás szabálya azt mondja, hogy a felhalmozódás időtartamával megegyező idő alatt le kell fogynia.