Diéta tojás és grapefruit

A tojással és grépfrúttal készített étrend akár 10 kilogramm fogyásban is segít. Így néz ki a heti menü!

HÓNAPOK
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit és egy csésze zöld tea
Ebéd: 1 főtt tojás, 150 g csirke és egy narancs
Vacsora: 200 g csirke és egy pohár joghurt

KEDD
Reggeli: két főtt tojás és egy csésze citruslé
Ebéd: 150 g csirke, 2 narancs és 1 pohár víz
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 grapefruit és egy csésze tej

SZERDA
Reggeli: 1 főtt tojás, 1 pohár víz és egy teáskanál citromlé
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús és 1 grapefruit
Vacsora: 2 főtt tojás és egy pohár víz

CSÜTÖRTÖK
Reggeli: 3 tojásos omlett zöldekkel
Ebéd: két főtt tojás VAGY 150 g csirke és egy saláta
Vacsora: 1 főtt tojás, 2 grapefruit és 1 pohár víz

PÉNTEK
Reggeli: saláta 2 főtt, majd apróra vágott tojásból, 1 főtt sárgarépa, egy teáskanál alacsony zsírtartalmú tejszín és zöldség
Ebéd: 3 sárgarépa és egy csésze narancslé
Vacsora: 100 g főtt tengeri hal egy teáskanál citromlével a halhoz, főtt tojás és egy csésze víz

SZOMBAT
Reggeli: 150 g sovány túró és egy csésze citruslé
Ebéd: 2 főtt tojás és 2 grapefruit
Vacsora: csak sima víz

VASÁRNAP
Reggeli: két főtt tojás és egy fél közepes grapefruit
Ebéd: 200 g marha- vagy borjúhús és egy narancs
Vacsora: csak lapos ásványvíz

---