DIÉTA tojásfehérjével Milyen tiszta fehérjék segítenek egy álom alakjában?

2014. november 03. hétfő, 09:56 Forrás: REALITATEA.NET

tojásfehérjével

A tojásfehérje fehérjeforrás (de zsírmentes), míg a tojássárgája vitaminokat, zsírokat és esszenciális aminosavakat tartalmaz. A tojásfehérjében található fehérjék csodákat tesznek az alakod számára, fejlesztik az izmaidat. Ezen túlmenően segítenek több kalóriát égetni sportolás után.

A tojásfehérje étrend napi adag egészséges fehérjét ad, ami biztosítja a fogyást és a test gyors alakformálását.

Hogyan lehet a tojásfehérjét bevinni az étrendbe

Szerencsére a tojásfehérje nagyon sokoldalú étel, sokféle és ízletes receptben felhasználhatja: omlett, szendvics vagy saláta. A tojásfehérje bevezetésének legegyszerűbb módja az, ha a kedvenc hálókban lévő egész tojásokat két tojásfehérjére cseréli. Ez csökkenti a koleszterint és a kalóriákat az ételekben.

Cserélje ki a reggeli kolbászokat mell alakú tojásfehérjére, friss fűszernövényekkel és sovány sajttal. Fogyasszon egy főtt tojásfehérjével ellátott szendvicset vagy egy salátát ezzel az összetevővel az edzőteremben végzett edzés után (60-80 perc). Ez fokozza a fehérjék szintézisét az izmokban, és gyorsabban megkapja azt a fizikai alakot, amelyről álmodik.