Diéta, tudatosság, sport!
Ez a három szó a siker kulcsa!
Sokan elégedetlenek a súlyunkkal. Amikor reggel a tükörbe nézünk, arra gondolunk, hogy a gyomor kissé laposabb lehet, a comb pedig egy kicsit keskenyebb. Ennek ellenére napközben folyamatosan megragadjuk a kis kalóriacsapdákat. Itt egy darab csokoládé, ott egy kávé tejjel. Természetesen egyikük sem hízik önmagában, de tanulmányok már kimutatták, hogy az öntudatlan étkezés növeli a mérlegben a legfontosabbakat.
Tehát csak egyetlen módja van álmai alakjának megszerzésére:
Táplálás:
A fogyás vagy a testsúly megőrzése és az egészség megőrzése érdekében a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás a legfontosabb és minden. De mi az egészséges? Sok étrendi mítosz létezik, amelyeket itt szeretnék eloszlatni. Szeretném megmutatni nektek azt is, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell áldozatot jelentenie, hanem inkább a jólét pluszát.
Tudatosság:
Tudatosítsa testét. Mindig szeretne valami édeset egy kiadós étkezés után? Talán ennek köze van ahhoz, hogy megszokta ezt. De talán az a legfontosabb, hogy mit eszel és hogyan befolyásolja a vércukorszintet? Számomra a tudat tehát a tudatos étkezést jelenti. Meg kell tanulnia hallgatni a testét, hogy megtudja, mire van szüksége. Szeretnék tippekkel és trükkökkel segíteni a belső iránytű felfedezésében.
Sport:
Ha fogyni akar, akkor több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit elfogyaszt. Ezt az általános szabályt mindenkinek ismernie kell. A testmozgás azonban akkor is egészséges, ha nem diétázik. Fitt állapotban tartja a csontokat, erősíti az immunrendszert és megvédi testünket a betegségektől.
Minden jó ok arra, hogy részt vegyen a tudatosság, az egészséges táplálkozás és a testmozgás témáiban. Ha nem lenne a gyengébb én, aki néha a kanapén tart minket egy pizzával. Mindannyian tudjuk, hogy minden kezdet nehéz, nem utolsósorban saját tapasztalataink alapján.
Ezért szeretnék segíteni a németországi ebs használatának megkezdésében, mert miután megtette az első lépést, a második sokkal könnyebb lesz.