Diéta vitaminokkal és szénhidrátokkal teste számára ›dintersport
A táplálkozási oldalon található információk a következőkről:
Információ a gyakran feltett kérdésekről:
Diéta és testmozgás - diétaváltás - diéta magas vérnyomásért - fehérjében gazdag étrend - diétás szénhidrátok - diétás vashiány - diéta neurodermatitis esetén - bőrtáplálkozás - diéta gyomorhurut esetén - diéta köszvény
táplálás
Makrotápanyagok = szénhidrátok, fehérje és zsírMikroelemek = vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
szénhidrátok
Legfontosabb energiaforrásunk a szénhidrát, amelyből testünknek napi 250–400 grammra van szüksége a munkavégzéstől függően. ... többet a szénhidrátokról
fehérje
Testünk nem képes fehérjét tárolni, ezért minden nap szükség van bizonyos mennyiségre.
... többet a fehérjéről
A szénhidrátokhoz hasonlóan a zsírok is energiaszolgáltatók, és részt vesznek a sejtmembránok szerkezetében. A túl sok elfogyasztott energia testzsírként kerül tárolásra. ... többet a zsírról
Vitaminok
A vitaminok szerves eredetű tápanyagok, amelyekre nincs szükség energiaforrásként, és amelyek létfontosságú funkciókkal rendelkeznek. Mivel azonban testünk magunk nem tudja ezeket előállítani, minden nap be kell vennünk a megfelelő mennyiséget az ételeinkből. ... többet a vitaminokról
Ásványok
Az ásványi anyagok szervetlen anyagok és létfontosságúak testünk számára. Meg kell jegyezni, hogy az elfogyasztott mennyiség különösen fontos egymáshoz, valamint a vitaminokhoz és egyéb tápanyagokhoz viszonyítva. ... többet az ásványi anyagokról
Nyomelemek
A nyomelemek ásványi anyagok, fontos feladatokkal rendelkeznek, és támogatják szervezetünk működését. ... többet a nyomelemekről