Diéta - X-NAPOK Egészségesen fogyj Andrea Ballschuh-szal
Az X-Days táplálkozási koncepció magyarázata
A „Te vagy az, amit eszel” bölcsesség sok igazságot tartalmaz. Ezért a tudatos táplálkozás áll az X-NAPOK középpontjában. Tedd ezt egyértelművé magadnak összehasonlításokkal és képekkel:
1. Hogyan gondozza a növényeit? A számukra jó dolgokkal, nevezetesen 1. vízzel és 2. műtrágyával.
2. Mit használ az autó feltöltéséhez és gondozásához? Megfelelő üzemanyaggal, megfelelő fékfolyadékkal, a legjobb motorolajokkal stb.
3. Hogyan eteti kedvenceit? Kiváló minőségű takarmánnyal, ugye?
Rájön, hogy egészséges, erőteljes és energiával teli legjobb ételekre is szüksége van!
Az X-DAYS nem diéta (lásd 14 napos káposztaleves vagy hasonló merev fogalmak).
Az X-DAYS olyan táplálkozási koncepció, amely irányt szab Önnek és életének. Az egészséges és fitt életmód eléréséhez. Az X-DAYS program után önállóan és okosan készíthet saját recepteket, elkészítési formákat és táplálkozási terveket.
Az X-DAYS táplálkozási koncepció az alacsony szénhidráttartalmú elvre épül. Ez azt jelenti, hogy a szervezet kevés szénhidrátot és zsírt kap. Ehhez a fehérjében gazdag ételek állnak az előtérben. Ennek alapján a test optimális ellátása, a zsírégetés és a felesleges vízvisszatartás csökkentése valósul meg. A magas fehérjetartalom elősegíti az izmok fenntartását és növekedését is. Ezért figyeljen a fehérjeforrások zsír- és szénhidráttartalmára.
Itt vannak a legfontosabb tények:
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyasztja, így a test gyorsabban meríti fel zsírtartalmait. Igaz, hogy testünknek és főleg agyunknak szénhidrátokra van szüksége a túléléshez. Lényegesen kevesebbet, mint gondolnánk, mert ennek akár 80% -át is képes előállítani.
Az alacsony szénhidráttartalmú módszerek és a fokozatok eltérőek. Míg egyesek szinte nem fogyasztanak szénhidrátot, mások csak egészségtelenek nélkül, például sok fehér lisztes termékben. Általában rövidebb ideig töltik fel és kevesebb energiával látják el, mint például a teljes kiőrlésű termékeket.
Néhányan megengedik maguknak az úgynevezett "csalás napját" a hét folyamán, amelyen bármit megehetnek, amit csak akarnak. Ez akár a test zsírégetését is fokozhatja. Mások viszont csak este végeznek szénhidrát nélkül. Ez segít a fogyásban és az egészségesebb életben is. Természetesen mindig testétől, életstílusától és általános egészségi állapotától függ, hogy az alacsony szénhidráttartalmú forma alkalmas-e Önnek és melyik.
Kevesebb és egészségesebb szénhidráttal a test nemcsak kevesebb kalóriát fogyaszt, hanem hosszú távon csökkenti a koleszterinszintjét. Megint ez jó a szívednek.
Nem számít, hogyan csinálod - érdemes kipróbálni az alacsony szénhidráttartalmat!
A tiszta étkezés a „tiszta” ételek fogyasztásáról szól. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nagy mennyiségben kellene nyers zöldséget fogyasztania.
A cél inkább a lehető legtermészetesebb friss és egészséges alapanyagok elkészítése a mesterséges és kész ételek fogyasztása helyett. A szezonális és a regionális preferált.
Az ételnek természetesnek kell lennie - az előtérben olyan feldolgozatlan természetes alapanyagok vannak, mint a zöldségek, gyümölcs, saláta, hús, hal, teljes kiőrlésű termékek.
Ha ragaszkodik hozzá, akkor automatikusan szintetikus adalékanyagok, édesítőszerek, cukor, színezékek és aromaanyagok, ízfokozók és egyéb nemkívánatos anyagok nélkül kerülnek feldolgozott élelmiszerekbe.
Van néhány magatartási szabály, például a mindennapos reggeli, a rendszeres étkezés és az összetett szénhidrátok és a fehérje kombinálása minden étkezés során. Például: teljes kiőrlésű rizs, hal.
Kezdetben nem olyan könnyű betartani a szabályokat. Különösen, ha kevés időd van, vagy kint vagy a barátokkal. Fontos megérteni, hogy ez nem rövid távú étrend, hanem valóban hosszú távú étrend, vagy bizonyos esetekben az étrend megváltoztatása.
A legtöbb alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási koncepció figyelmen kívül hagyja a sav-bázis egyensúlyt. A túl savanyú test egészségügyi problémákhoz és legyengült immunrendszerhez vezet. Erről bővebb információt ITT talál.
Az X-DAYS táplálkozási stratégiák egyensúlyban tartják a sav-bázis egyensúlyt a megnövekedett fehérjebevitel ellenére.
Ez leginkább kiválasztott turmixokon, teákon és magas (szénsavas) vízfogyasztáson keresztül történik.
Kínálunk egy táplálkozási tervet, amellyel rövid idő alatt egészségesen fogyhat és automatikusan javíthatja az alakját.
Soha nem fogsz éhezni, és nem érzed azt, hogy túl keveset kapsz. Az ételek nagyon gazdagok, és ha észreveszi, hogy az adott mennyiség túl sok az Ön számára, és máris tele van, kérjük, állítsa be ennek megfelelően.
Kérjük, értse meg a táplálkozási tervet, mint javaslatot az Ön számára. A legjobb eredményt akkor fogja elérni, ha ragaszkodik hozzá.
Ha bármilyen okból akarsz vagy el kell térned tőle, az teljesen rendben van. Néha időbeli, családi vagy egyéb okok vannak arra, hogy ne tudjuk pontosan 1: 1 arányban megvalósítani. A „cukros vagy alkoholos kivételek” esetében csak az a fontos, hogy azok továbbra is kivételek maradjanak, és akkor folytassa a fegyelmet!
Kívánunk sok örömet az egészséges táplálkozásban és a maximális sikert az X-DAYS megvalósításában!
Mindig melletted vagyunk a siker felé vezető úton.