Diéta zsírmájhoz Mitől egészséges - SAT
A zsírmáj egészségügyi kockázatot jelent, mert néha megakadályozza a szervezet fontos folyamatait. Mi segít: a megfelelő étrend. Zsíros máj esetén bizonyos stimulánsok nem használata gyorsan sikerhez vezethet. A SAT.1 útmutatóból kiderül, hogy mik ezek, és mit kell még tudniuk az érintetteknek az étrendről.
SAT.1 trendek
Megfelelő táplálék a zsírmáj számára
Mi a zsírmáj és mi annak oka?
Az egészséges májban körülbelül öt százalék zsír van. Ha ez körülbelül tízszer olyan magas, akkor zsírmájnak hívják. Ami undorítónak hangzik, az elsősorban az egészségre ártalmas, mert ha a májsejtek zsírosak, a tápanyagok már nem képesek megfelelően átalakulni, és a vérből származó toxinok csak elégtelenül szűrhetők le.
A betegség okai változatosak, de a zsíros májú étrend egyértelmű irányelveket követ. A legtöbb esetben a zsírmájsejteket alkoholizmus, elhízás és cukorbetegség okozza. Másodlagos betegségek, például a májcirrhosis léphetnek fel, ha nem hoznak intézkedéseket. Jó hír: a zsírmáj visszafejlődhet. Időtartam: néhány hét, de csak megfelelő étrend mellett. A teljes regresszió prognózisa nem olyan rossz.
Csak vegye le - így működik!
Alacsony zsírtartalmú étrend: receptjavaslatok
Megfelelő táplálék a zsírmáj számára
A zsíros máj diétához elengedhetetlen annak ismerete, hogy mely ételek hasznosak a szervezet számára, és melyek nem. Általános szabály, hogy jobb, ha teljes kiőrlésű, mint fehér lisztből készült termékeket használunk, és sok gyümölcsöt és zöldséges receptet illesztünk a menübe. Ha nem foglalkozik nyers zöldségekkel, akkor a lehető legkíméletesebben kell elkészítenie a zöldségeket, vagyis főzni vagy párolni kell. Tehát a vitaminok megmaradnak.
Különösen ajánlott a zsírmáj diétához: sárgarépa, spenót, brokkoli, cékla és paradicsom. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, kivi, eper, narancs és alma egészítik ki az egészséges étrendet. Zsíros máj esetén végső soron csak a zsírt kell kerülni. A szénhidrátok és a fehérje azonban nem jelent problémát. Apropó fehérje: a joghurt, a tojás, a sovány kvark és a sajt természetesen szintén szerepel a bevásárló listán.
No-gos az étrendben
Csak vegye le - így működik!
Májdiéta: Alacsony zsírtartalmú étrend májbetegségek esetén
Mint minden étrendnél, a máj diétában is vannak olyan ételek, amelyektől távol kell tartani a kezét: hagyma, mindenféle káposzta és bab, valamint nagyon érett gyümölcs. Az olyan zsíros köretek, mint a sült burgonya és a sült krumpli, de a nagyon magas zsírtartalmú sajt, a szalonna és a hosszú élettartamú tej is csak súlyosbítja a problémát. A zsírmáj megfelelő étrendje ezt nem teszi meg. Kerülnie kell az alkoholt és a nap folyamán a lehető legtöbb szénsavas vizet vagy teát inni. Ajánlás: kb. Két liter. Ezután a zsírmáj diéta gyorsan sikerhez vezet.