Diétaellenes nap ➨ A diéták ellen és az egészséges táplálkozás érdekében
Megünnepeljük a diétaellenes napot, és elmagyarázzuk, miért feltétlenül szükséges az egészséges életmód.
Hány diétát hajtott végre már az életében? Hány kilót vesztett plusz extrák voltak utána? Nem vagy egyedül. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a diéták 95% -a nem működik, és néhányunk mégis megpróbálja újra és újra. Főleg azért, mert sokan hiszik, hogy csak karcsúság lesz igazán boldog. Ez a viselkedés egészségtelen nézethez vezet a testével és az étellel szemben. Éppen ezért, és még fontosabb okokból, elindították a diétaellenes napot.
Minden, amit tudnia kell a diétaellenes napról:
Miért olyan problémásak a diéták?
Május 6-a a cselekvés és az emlékezés napja, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az étkezési rendellenesség klinikai képére. 1992-ben a diétaellenes napot a brit Mary Evans Young indította. A szerző maga is étvágytalanságban szenvedett, és kampányával tisztázni akarta az ártalmatlan étrend és az életveszélyes étkezési rendellenességek kapcsolatát, hogy egy kicsit felrázza a társadalmat. A kifejezés diata eredetileg "egészséges étrendet és életmódot" jelent. Sajnos ma már nem orvosilag szükséges diétákra használják, hanem az egészségre veszélyes étkezési formákra. Éppen ezért ez már nem társul az étrend egészséges megváltoztatásához. A fogyókúrázók általában túlsúlyosak vagy azt gondolják, hogy túlsúlyosak. A karcsúvá válás ideálja állítólag növeli az önbecsülést. De gyakran azok az emberek, akiknek nem sikerül betartaniuk az étrendet, kudarcoknak érzik magukat, gyengének és akaratgyengének.
A diéták vagy az egészségtelen táplálkozási magatartás társadalmi nyomásból és a családi étrend viselkedéséből fakad, amelyek során a családtagok állandóan az étellel küzdenek. Ez a viselkedés dörzsölődik és rossz étkezési magatartáshoz vezethet. A divatos étrend vagy a diétás termékek rossz hatással vannak a testre és a lélekre. Vannak tápanyaghiányok és hiánytünetek, amelyek végül a diéták leállításához vezetnek. A diétás magatartás növeli a mértéktelen evés iránti hajlamot, és bulim viselkedéshez vezethet. Aki szorosan foglalkozik a diéta szóval, megértheti azt is, hogy az "anti" szó miért állítja ki a táplálkozás ezen formáival szembeni negatív hozzáállást. Ez nem az egészséges életmód vagy az egészséges táplálkozás, hanem az őrült diéták ellen.
Diétaellenes nap: Fontos emlékeztető
Nekem személy szerint ez egy fontos nap, amely annál is inkább megmutatja a saját testének és a különböző testformák természetes sokféleségének tiszteletben tartását. Jó, ha újra és újra emlékeztetünk arra, hogy a diéták nem a megfelelő módszerek az önbecsülés és az egészséges étkezési szokások elérésére. Mert azt is szeretem hagyni, hogy elcsábítsam magam egy Instagram-bejegyzésben, hogy olyan oldalakra kattinthassak, amelyek arra utalnak, hogy a trendi diéták révén a fogyás révén növeljék az ember önbizalmát. Az ilyen napok olyan kicsi ruhák visszatükröződését és elengedését szolgálják, amelyekbe egy nő esetleg (újra) beleférne, valamint haszontalan diétás könyveket, turmixokat és társakat. Ezek még mindig a szekrényben vannak.
A diétás őrület tapasztalataim
Fiatal koromban a diéták nagyon gyakoriak voltak. A 90-es években nem voltunk olyan ügyesek az internethez (nem voltak okos telefonok!) És így a diétákat többnyire szájról szájra vagy folyóiratokba terjesztették. Különösen emlékszem egy diétára. A narancslé- és a kétszersült-étrendnek különleges státusza van, mert nem csak szájról szájra, hanem egy papírlapon volt feltüntetve, hogy milyen legyen az étrend 14 napig kétszersült és narancslé mellett. Ez a lap azt a benyomást keltette, hogy ez egy titkos és értékes étrend, amelyet 50 pfennig használatához használhatunk az iskolai másológépen. Valójában, ha nem tévedek, ez volt az első diéta. Pontosan 5 napig ragaszkodtam a tervhez, és természetesen 2 kg-ot fogytam a vízveszteség miatt. Barátaim, akik ugyanabban a diétában voltak, megpróbáltak arra ösztönözni, hogy folytassam a következő szlogenekkel: "Ön már lefogyott, ezt nagyon jól láthatja!".
A következő hétvégén megint rendesen ettem, mert nem a saját motivációm miatt akartam ezt a diétát folytatni. Ez megpróbáltatás volt, mert alig hagytam enni, és a kiegyensúlyozatlan étrend a nyakamra volt rosszul. Ez az egyoldalú táplálkozási trend egy ideig tartott, és gyorsan megjelent egy új változat. Egy beszélgetős műsorban felfedeztem egy új étrendet, amelyet látszólag élveztem. Egy fiatal, karcsú nő ült, aki 25 kg-ot fogyott. Egyoldalú táplálkozással. Mit evett? Álom! Csak chipset és kólát evett. Ha nem lettem volna 14 éves, és egy kicsit jobban megfelelek a táplálkozásnak, biztosan nem próbáltam volna ki ezt a hülyeséget. Másnap reggel elmagyaráztam a fejét rázó édesanyámnak, és elkezdtem a szuper reggelimet chips-szel és kólával, majd órákig panaszkodtam hányinger és gyomorfájás miatt. Vége a történetnek. Egyébként ez a két legrosszabb diétás tapasztalatom, amit egyszerűen elfogadtam kamasz őrületben, hogy szívességet tegyek a társadalomnak és lefogyjak.
Fontos, hogy legyen egy olyan napja, amely folyamatosan emlékezteti Önt arra, hogy az étrend, a rossz étkezési szokások és a helyi szépségideálok hogyan befolyásolják pszichéjét és lelkét. Annak érdekében, hogy ismét jobban tájékozódhasson, és tudatosítsa az új generációkat. Az egészséges táplálkozás fontos testünk, közérzetünk és teljesítményünk szempontjából. A diéták ezt nem tudják megtenni, éppen ellenkezőleg. Ha valóban fogyni akar - szabad akaratából és nem azért, mert a társadalom ezt követeli -, akkor egészséges és tartós sikert ér el, ha a testmozgást beépíti a mindennapokba, és hosszú távon megváltoztatja az étrendjét. Az összeomlási diéták veszélyesek, és életveszélyes étkezési rendellenességekhez vezethetnek, és nem okozhatnak nagyobb önbizalmat a saját testük kezelésében.
Hogy tetszik a diétaellenes nap? Van tapasztalata horror diétákkal kapcsolatban is?